Duygusal olarak güçlü insanlar, günlük yaşamın streslerini daha etkili bir şekilde yönetirler ve ortaya çıktıklarında zorluklar ve krizlerden daha çabuk kurtulurlar.
Duygusal güç, bir kişinin içsel başa çıkma yeteneklerine atıfta bulunduğundan, bir kişinin içsel metanetini, dışarıdan gördüklerimize dayanarak doğru bir şekilde yargılayabilir miyiz?
Popüler kültür, genellikle duygusal olarak güçlü insanları, asla şikayet etmeyen ve krizler sırasında duygusal ifadeleri çene kapamak, yumruklarını sıkmak ve ufka sessiz dramatik bakışlarla sınırlı olan sessiz, sabırlı tipler olarak tasvir eder.
Herhangi bir duygusal “sızıntı” belirtisi (yani, herhangi bir şekilde duygusal sıkıntıyı ifade etme) veya gözyaşı (özellikle erkeklerde) genellikle kişinin başa çıkmakta zorluk çektiğinin ve duygusal olarak zayıf olduğunun kanıtı olarak görülür.
Bu tür kavramlar yalnızca yanlış olmakla kalmaz, aynı zamanda son derece yanıltıcıdır.
Aksine, duygusal güç yalnızca zamanla değerlendirilebilecek bir şeydir.
Tanım olarak, bir kişinin herhangi bir anda nasıl tepki vereceğini değil, zorluklarla başa çıkma ve onlardan geri dönme yeteneğini içerir.
Örneğin, iki girişimci başarısız olan bir girişime beş yıl yatırım yaptıysa, hangisi duygusal olarak daha güçlüdür – fon düştüğünde kalbi kırılan ve gözyaşlarına boğulan mı yoksa kalbi kırık hisseden ama duygularını kontrol altında tutan mı ?
Cevap hiçbiri – hileli bir soruydu. (Üzgünüm.)
Kişinin anında tepkisi, daha sonra yaptıklarından çok daha az önemlidir. Birisi o anda gözyaşlarına boğulabilir, bir hafta boyunca kötü hissedebilir, ancak sonra geri dönüp bir sonraki büyük fikri üzerinde çalışmaya başlayabilir. Görünüşte stoacı(mutlu olmaya çalışan) bir kişi şu anda daha iyi başa çıkıyor gibi görünebilir, ancak kendini o kadar yenilmiş hisseder ki girişimcilik hayallerinden tamamen vazgeçer.
Böyle bir karşılaştırmada, “arayıcı”, anlık tepkilerinde daha fazla duygusal sıkıntı göstermesine rağmen, “çene-kare” den açıkça daha fazla duygusal güce sahiptir.
Birçoğumuz tam olarak bu tür senaryolarda kendimizi yanlış yargılıyoruz. Zorlayıcı durumlara duygusal olarak veya ağlayarak tepki verirsek, ısrar edip ilerlemeye niyet etsek veya sonunda başarılı olacağımıza inansak bile kendimizi “zayıf” olmakla suçlarız.
Gözyaşları genellikle yenilginin değil, hayal kırıklığının bir işaretidir. Gelecekteki başarı şansınız hakkında neye inandığınız ve uzun vadede ne kadar cesaretiniz kırılmış hissettiğiniz, gözyaşı kanallarınızın strese ve kötü haberlere nasıl tepki verdiğinden çok daha önemlidir.
Duygusal gücünüz olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? İşte kendinizi ve başkalarını değerlendirmenin 7 yolu:
Duygusal olarak güçlü insanlar…
1. Aksilikler ve hayal kırıklıkları karşısında daha az cesaretleri kırılır.
2. Değişime daha uyumludurlar.
3. İhtiyaçlarını fark edip ifade edebilirler.
4. Engelin kendisinden ziyade bir engeli aşmaya odaklanın.
5. Hatalardan ve eleştirilerden ders alabilir.
6. Zorlu bir durumda daha geniş perspektifi görme eğiliminde olun.
7. Başarısızlık veya reddedilme gibi duygusal yaralardan daha çabuk kurtulabilirler.
Bu listeye göre güçlü bir şekilde görünmüyorsanız, cesaret alın, çünkü zihniyetiniz üzerinde çalışarak ve hayatın günlük sıkıntılarına daha uyarlanabilir tepkiler öğrenerek duygusal güç ve dayanıklılık oluşturabilirsiniz.
