• SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
Home»Sağlık»Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?
Sağlık

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?

adminBy admin27 Kasım 2022Yorum yapılmamış3 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Kaliforniya Amerikan Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, Kuran-ı Kerim’de adı geçen ve Cenab-ı Hakk’ın üzerine yemin ettiği zeytin ağacının dünyada ilk kez 6000 yıl önce dikildiğini kanıtladı.

Zeytin, yüzlerce yıldır çiçek ve meyve vermeye devam eden çok yıllık ağaçlardan biridir. Zeytinyağı ve faydaları ile ilgili araştırmalar durmadı, meme kanseriyle mücadelesinden başlayıp, bebeğe olan olumlu etkisine kadar pek çok faydasını kanıtlamaya çalıştı.

Zeytinyağının faydaları

Türkiye’de yemek pişirirken veya tatlı yaparken sıklıkla zeytinyağı tereyağının yerini alır.

Çünkü dünyanın birçok yerindeki insanlar tarafından günlük yemeklerin bir parçası olarak en sağlıklı ve en çok kullanılan yağlı maddedir ve birçok faydası şunlardır:

  1. Zeytinyağı HIV virüsünü yavaşlatır

Granada Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, zeytinyağının AIDS’e neden olan virüs olan HIV’in yayılmasını %80’e kadar yavaşlattığını buldu.

Bunun nedeni, zeytinyağının her yaşta hastalığa yakalanma riskini azaltan antioksidanlar açısından çok zengin olmasıdır.

  1. Zeytinyağı ömrü uzatır

Uzun ömür için zeytinyağı Yunanistan’ın İkarya adası zeytinyağı tüketiminde dünyada birinci sırada yer alıyor Bu adanın sakinleri zeytinyağını yemek pişirme sırasında ve sonrasında kullanıyor ve bu sakinlerin ortalama ömrü 90 ila 100 yıl kadar.

Affiliate haber bulunamadı.

  1. Zeytinyağı bir antioksidandır

Ham zeytinyağı, insan kalp sağlığını desteklemek için çok önemli olan polifenol adı verilen bir tür antioksidan açısından oldukça zengindir.

  1. Zeytinyağı kalp sağlığını destekler

  2. Araştırmacı Maria-Isabel Covas tarafından hazırlanan ve İspanya’nın Barselona kentinde bulunan Journal of Pharmacological Research dergisinde yayınlanan bir çalışmada araştırmacı, günlük olarak zeytinyağı tüketen kişilerde yüksek kan dolaşımı sistemi hastalıklarına yakalanma olasılığının daha düşük olduğu sonucuna varmıştır.
  3. Söz konusu çalışma ayrıca günlük zeytinyağı alımının iltihaplanma, tromboz, vasküler hastalık ve yüksek karbonhidrat insidansını azalttığı sonucuna varmıştır.
  4. Zeytinyağı depresyon oranlarını azaltır

İspanyol Las Palmas Üniversitesi’nde yayınlanan bir çalışmada zeytinyağının kronik depresyon riskini azaltmada olumlu etkisi olduğu tespit edildi.

  1. Zeytinyağı meme kanserine karşı korunmaya yardımcı olur

Universitat Autonoma de Barcelona’daki bir bilim insanı ekibi, zeytinyağının vücudu meme kanserinden koruduğu sonucuna vardı.

  1. Zeytinyağı Alzheimer hastalığını önler

Zeytinyağı, Alzheimer hastalığı proteinlerini beyinden uzaklaştıran bir tür antioksidan olan oleocanthal içerir.

Araştırmacılar ayrıca, zeytinyağı tüketimi dünyanın herhangi bir yerinden daha yüksek olduğu için , Akdeniz havzasındaki ülkelerde Alzheimer hastalığının görülme sıklığının düşük olduğunu da bulmuşlardır.

Affiliate haber bulunamadı.

Zeytinyağının asidik bileşimi

Zeytinyağı bir grup asitten oluşur, yani:

  1. %55 ile %83 arasında değişen oleik asit.
  2. %21 olan linoleik asit.
  3. %7 ile %20 arasında değişen palmitik asit.
  4. Stearik asit, %5.
  5. Linolenik asit A ​​(α-Linolenik asit) ve %1,5’e kadar oranı.

Aşırı zeytinyağı kullanımına karşı uyarılar

Zeytinyağı tüketimi kişinin yaşına, cinsiyetine ve günlük aktivitesine göre değişir. Kadınlar için 5 yemek kaşığını, erkekler için 6 yemek kaşığını geçmemesi tavsiye edilir.

Bir çorba kaşığı yemekte 120 kalori olarak tahmin edilen içerdiği kalori miktarına da dikkat etmelisiniz çünkü çok miktarda zeytinyağı yemek (günlük aktivitelerde veya sporda enerji tüketilmezse) obeziteye yol açabilir.

Çok miktarda zeytinyağı yemek, vücuttaki yağ yüzdesini de artırır, buna ek olarak, birçok çalışma zeytinyağının yiyecekleri kızartmak için kullanılmaması konusunda uyarıda bulunur.

Zeytinyağı hakkında beslenme bilgileri

Zeytinyağı çoğu Türk yemeğinin ana maddesidir ve en önemli gıda maddelerinden biri ve insan sağlığına en faydalısı olarak kabul edilir.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
admin
  • Website

Related Posts

Erkeklerde Sperm Eksikliği Nedenleri Ve Belirtileri

11 Haziran 2023

Spermi Ve Doğurganlığı Artırmak İçin Yiyecekler

11 Haziran 2023

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

11 Haziran 2023

Leave A Reply Cancel Reply

Rüya Tabirleri

Rüyada Bit Görmek, Rüya Yorumları

By admin4 Haziran 20230
Yaşam

Bekar Hayatı Kutlamanın 8 Yolu – Yalnız Kalmaktan Bıkmış Olsanız Bile

By admin16 Mart 20220
Yaşam

Depresyonda Olduğunuz Anlamına Gelebilecek 4 Duygu ve Belirti

By admin16 Mart 20220
Rüya Tabirleri

Rüyada Civciv Görmek, Rüya Yorumu

By admin9 Aralık 20220
Rüya Tabirleri

Rüyada Yol Görmek, Rüya Yorumu

By admin24 Kasım 20220
Astroloji

Boğa Burcu En İyi Ve En Kötü Kişilik Özellikleri

By admin19 Mart 20220
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
© 2025 Harun Şahin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Tercihlerinizi ve tekrar ziyaretlerinizi hatırlayarak size en alakalı deneyimi sunmak için web sitemizde çerezler kullanıyoruz. "Kabul Et" seçeneğine tıklayarak, TÜM çerezlerin kullanımına izin vermiş olursunuz.
KABUL ET
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Her Zaman Etkin
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
ÇerezSüreAçıklama
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
KAYDET & ONAYLA