Yoğurt faydaları ne kadar saysak da bitiremeyiz, ancak sizler için yoğurdun en önemli faydalarından bazılarını listeledik. Yoğurt, besleyici bir gıdadır ve birçok vitamin, mineral ve protein kaynağıdır. Aynı zamanda sindirim sistemi sağlığına faydalı probiyotik bakteriler içerir. Probiyotikler, bağırsak florasının dengelenmesine ve sindirim sağlığının desteklenmesine yardımcı olabilir.
Yoğurt, tek başına tüketilebileceği gibi çeşitli yemeklerde, tatlılarda veya soslarda da kullanılabilir. Örneğin, yoğurtlu mezeler, smoothieler, yoğurtlu çorbalar ve yoğurtlu soslar yaygın olarak tüketilen yoğurt bazlı yemeklerdir. Genel olarak, yoğurt sağlıklı bir gıda seçeneği olarak kabul edilir. Ancak, herkesin bireysel sağlık durumları ve diyet gereksinimleri farklı olduğundan, herkesin yoğurt tüketimi konusunda kendi ihtiyaçlarını ve tercihlerini göz önünde bulundurması önemlidir.
Yoğurdun Faydaları Nelerdir?
Ara sıra yoğurt yemeyi seviyorsanız, içerdiği muazzam faydaların neler olduğunu bilmelisiniz Yoğurdun birçok genel faydası vardır:
1- Yoğurt yemek karın bölgesinde (işkembe) yağlanma probleminden kurtulmaya yardımcı olur.
2- Sindirime ve şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olan yararlı bakteriler içerir, mideyi atıklardan arındırmaya ve boğazı ağız kokusuna neden olan bakterilerden arındırmaya çalışır. Gece veya yatmadan önce yemek tercih edilir.
3- Vücuttaki yağları yakar, kasları güçlendirir ve vücudun yağ yakmasına ve yeni miktarlarda yağ üretmemesine yardımcı olur.
4- Bağırsak kanserini azaltmadaki etkinliği ve bağışıklık sisteminin aktivitesini artırma yeteneği nedeniyle terapötik bir gıda.
5- Kan kolesterolünü düşürme özelliği.
6- Paraziter enfeksiyonlara karşı direnci.
7- İçerisindeki protein tansiyonu düşürebilir.
8- Yaşam için gerekli vitaminleri içerir (B1, B2, B3, B5, B6, B12, A, K)
9- Yoğurdun faydası, istenmeyen organizmalara saldıran bir mikrop olan maddede (laktoz basili) yoğunlaşmıştır. Bağırsakları temizler ve zararlı mikropların %85’ini yok eder.
10- Süt ve yoğurttan daha kolay olduğu için hazmı kolay besinlerden biridir.
11- Yaşlılar için en uygun besin olduğu için besin değeri yüksektir.
12- Bağışıklığı ve dayanıklılığı artırdığı, sindirim sistemini ve kan dolaşımını güçlendirdiği için Allah’ın izniyle tedavi edici, besleyici ve önleyici bir faydası vardır.
13- Yaşlanma belirtilerini geciktirir, cildi nemlendirir ve tazeliğini korur, sürekli tüketenlerde göz güzelliğini artırır 14- Özellikle damar duvarlarında kolesterol birikmesini durduran güçlü bir savunma hattı kalbi ve beyni besleyenler.
15- Kalıcı yenilenmeye, sürekli canlılığa, görünüm güzelliğine ve organların hastalıklardan korunmasına katkı sağlar.
16- Mideyi kuvvetlendirir, ishali keser, vücudu besler, iştahı açar, harareti yatıştırır.
17- Mide ve bağırsaklardaki kolon sinirlerine zarar verir.
18- Gaz itici olduğu için hepatit, böbrek zayıflığı ve mide fermantasyonu durumlarında faydalıdır.
19- İdrar yapar, mesane ve böbreklerdeki taşlarla savaşır, kumu çözer.
20- Ateroskleroz ve asteni durumlarında faydalıdır.
21- Sinirleri yatıştırır ve uykusuzlukla savaşır.
22- Vücut için gerekli minerallerin çoğunu bünyesinde taşıdığı için besin değeri yüksektir.
23- Kilo vermeye yardımcı olur ve bu nedenle zayıflama sistemleri (düşük kalori, yüksek protein) içinde yer alır.
24- Bağırsakları zayıf olanlara, hazımsızlığa, kabızlığa, ishale, mide ve bağırsak enfeksiyonlarına, sinirleri zayıf olanlara ve uykusuzluk çekenlere verilmesi tavsiye edilir.
25- Küçük çocuklara on aylıktan itibaren verilir.
26- İshal ve parazit enfeksiyonları gibi antibiyotik almanın yan etkilerini azaltır.
