Kapat

Partnerinizle Derin Bir Duygusal Bağlantı Kurmanın 10 Yolu

Partnerinizle Derin Bir Duygusal Bağlantı Kurmanın 10 Yolu

Yakınlık sorunlarına odaklanan bir çift terapisti olarak, insanların ilişkilerinde kendilerini güvende hissetmelerine ve birbirleriyle güvenli bir bağ kurmalarına yardımcı olmakla ilgileniyorum.

Çiftlerin çoğu, duygusal olarak kendilerini güvensiz hissettikleri veya aralarındaki güvenli bağı parçalayan bir tür güven ihaneti deneyimledikleri için terapiye yardım istemek için gelirler, ancak danışmanlıktan gelen stratejiler, özellikle nasıl yapılacağını bulmaya gelince, tüm çiftler için yararlıdır. Hepimiz için etkili bir iletişim şart.

Partnerinizle duygusal bir bağ kurarak ilişkide güvenli bir bağ geliştirebilirsiniz. Bu, ilişkinizdeki iletişimi geliştirmek için bazı şeyleri farklı yapmak anlamına gelir.

Partnerinizle nasıl duygusal bir bağ kuracağınız ve uygun iletişim becerilerini nasıl geliştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Duygularınızı tanımlayın ve adlandırın.

Duygularınızı tanımlamanın ilk adımı, bir duyguya sahip olduğunuzu anlamaktır. Birçok erkek ve bazı kadınlar bir şey hissettiklerini bile fark edemezler. Ne hissettikleri sorulduğunda, “Bilmiyorum” yanıtını verirler. Eğer insansan ve yaşıyorsan hislerin var, nokta.

2. Partnerinizle duygularınızı paylaşın.

Duygularınızı tanımladıktan sonra, bunları eşinizle paylaşmanız gerekir. Partneriniz sizi tanımak istiyor ve duygularınız da sizi tanımanın bir parçası. Bilmediğiniz şeyi paylaşamazsınız. Kendi duygularınızı bilmiyorsanız, kim olduğunuzu açıklayamaz ve paylaşamazsınız.

Kendi duygularınızı öğrenmeniz, kendinizle duygusal olarak nasıl bağlantı kuracağınızı öğrenmenize yardımcı olur ve bu da duygusal bir bağlantı oluşturmayı öğrenmenize yardımcı olur.

3. Her seferinde bir kişi olmak üzere, anlamak için paylaşma ve dinleme alıştırması yapın.

Bu teknik, insanların bir seferde bir fikri veya algıyı paylaşmasına yardımcı olur. Bir kişi önce duygularını paylaşır, sonra diğeri anlamak için dinler ve duyduklarını tekrar eder. Doğru anladılarsa rolleri değiştirin; değilse, tekrar deneyin.

4. Birlikte kaliteli zaman geçirin.

Birbirinizle duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak bulunduğunuz yerde birlikte zaman geçirin. Şimdiki anda olun.

5. Partnerinizi 7/24 başvuracağınız kişi yapın.

Partnerinize bir numaralı önceliğiniz olduğunu hissettirmenin yollarını bulun. Telefon görüşmelerini derhal iade edin. Gün boyunca birbirinize olumlu metin mesajları gönderin. Yaratıcı ol.

6. Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapın.

Çimleri biçeceğim diyorsan, çimleri biç. İşten önce çöpü çıkarmayı düşünmüyorsanız, yapacağınızı belirtmeyin.

7. Eşinizin tüm kusurlarını sevmeye çalışın.

Zayıflıklarını gösterme; zaten biliyorlar. Partnerinizi her şeyde, tüm tuhaflıklarında kabul edin. Unutmayın, sizde de var ve aynı saygıyı partnerinizden de istiyorsunuz.

8. Partnerinizi kelimeler ve eylemlerle geliştirin.

Olumlu olun ve eşinizin olabileceklerinin en iyisi olmasına yardımcı olun. Karşılığında, sizin en iyiniz olmanıza yardımcı olacaklardır.

9. Partnerinizin her zaman yanında olun.

Onları otobüsün altına atmak yok. Güvenlik ve güven inşa etmek, partnerinizi korumak ve her yaşam koşulunda her zaman güçlü bir şekilde bir arada olduğunuzdan emin olmak demektir.

10. İlişkinizi diğer insanlardan koruyun.

İlişkinizi diğer insanlardan koruyarak – ister kayınvalide isterse flört eden bir iş arkadaşının tehdidi olsun – ilişkinizin birbirinizle güçlü ve güvenli olduğundan emin olmak ikinize kalmış.

Evliliğe veya ilişkiye yönelik tehditleri ele aldığınızdan ve ilişkinizi bireysel ihtiyaçlarınızın üzerinde güçlendirecek düzenlemeler yaptığınızdan emin olun. Evliliğe hizmet ederek, daha istikrarlı ve tatmin edici bir şekilde duygusal bir bağ kurmayı öğreneceksiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.