Sınırlar, bir ilişkide kendimize koyduğumuz sınırlar ve kurallardır.
Sağlıklı ilişkilerde, sınırları olan bir kişi, istediği zaman “hayır” diyebilir ve eşiyle beslediği yakınlığı riske atacakmış gibi hissetmeyebilir.
Çoğumuz sınırlar koyma ihtiyacını tanımakta ve ilişkilerimizde bu sınırların gerekli olduğu yeri görmekte zorlanıyoruz. Bunun nedeni, ne oldukları ve bize nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda kafamızın karışmış olmasıdır.
Bu nedenle, onları yaratmaya ve onlara saygı duymaya direnme eğilimindeyiz.
Neden sınırlar yaratmaya ve saygı duymaya direniyoruz?
Bazen, onlara sahip olmakla bencil olduğumuzu hissettiğimiz içindir. Diğer zamanlarda, ikimiz için de sağlıklı olmayan bir şekilde kontrol sahibi olmak istediğimiz içindir.
Ancak, sınırları nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek, dikkate almanız gereken en önemli ilişki tavsiyelerinden biridir. Ve bu direncin üstesinden gelmenin en iyi yolu, ilişkilerdeki sınırların öncelikle özdenetimle ilgili olduğunu hatırlamaktır.
Sınırlar gerçekten seninle ilgili. Sınırlarınız konusunda net olduğunuzda, nerede bittiğinizi ve eşinizin nerede başladığını görebilirsiniz.
Tepki vermek yerine birbirinize tepki verebilirsiniz ve neye tahammül edip etmeyeceğinizden siz sorumlusunuz.
Affiliate haber bulunamadı.Sağlıklı sınırlar oluşturulduğunda, sorumluluktan vazgeçmek yerine sürücü koltuğunda kalabilirsiniz ve kendi kendini kontrol etmek daha kolaydır.
Sınırlar sahiplenmemize yardımcı olur. Sağlıklı ilişkilerde iyi sınırlar, duygular, tutumlar ve davranışlar gibi önemli şeylere kimin sahip olduğu konusunda net bir fikre sahip olmamıza yardımcı olur.
Ve sorunlar ortaya çıktığında, sorunun kime ait olduğunu bilmeyi kolaylaştırırlar.
Amaç, ortakların birbirlerini sevmeleri ve desteklemeleri ve kendileri için sorumluluk almalarıdır.
Bir kişi, aslında diğer kişinin sorumluluğunda olan bir şeyin sorumluluğunu almaya veya kontrol etmeye çalıştığında sınırlar yıkılır. Bu genellikle “yardım etme” kisvesi altında ortaya çıkar ve dırdır etme ve kontrol etme davranışıyla ifade edilir.
Örneğin, partnerinizin sinirlendiğinde sizinle konuşma şekli hakkında bir sınır koymak isteyebilirsiniz.
Ve bunu başarmak için, onlara bir tartışmanın ortasında, “Benimle böyle konuşamazsın!” diyebilirsiniz. ve beklediğiniz yanıtı alamayınca şaşıracaksınız.
Bu yaklaşımın etkili olma şansının az olmasının 2 ana nedeni vardır:
1. Yanıtları kontrol edebileceğiniz bir şey değildir.
2. Birine ne yapamayacağını söylediğimizde, neredeyse her zaman onları kontrol etmeye ve direnmeye çalıştıklarını hissedeceklerdir.
Kendimize sınırlar koymak istediğimizi unutmayın. Kontrol altına alınmamak veya incinmemek için sınırlar koymak istiyoruz.
Peki bunu etkili ve sorumlu bir şekilde nasıl yapabiliriz?
Partnerinize sizinle belirli bir şekilde konuşamayacaklarını söylemek yerine, “Benimle bu şekilde konuştuğunuzda odadan çıkacağım” gibi bir şey söylemeyi deneyin.
Bu, kontrol edebileceğiniz bir sınırdır. Onlardan ziyade seninle ilgili. Sınırlarınız üzerinde kontrol sahibi olursunuz ve buna tepkileri üzerinde kontrol sahibi olurlar.
Ve bunu yapmak zor olabilir!
Zorlayıcıdır çünkü sınır koymak her zaman birçok duyguyu açığa çıkarır. Zor çünkü onları yapabilmek için, ortaklarımızı suçlamak ve küskünlük beslemek yerine kendi içimize bakmalı ve karmaşık duygularımız için kişisel sorumluluk almalıyız.
Cesaret ve pratik gerektirir, ancak her zaman buna değer.
İlişkiler asla kişisel olgunluk ve eksiksizliğe giden kısayollar olarak kullanılmamalıdır.
Birbirimizi tamamlamayı amaçlıyoruz. Başka birini tamamlamak, onun olgunlaşmamışlığını telafi etmeye çalışmak demektir. Bu, birinin en iyi benliği olmasına yardım etmekle aynı şey değildir.
Affiliate haber bulunamadı.Aşağıdaki soruları düşünmek ve tartışmak için diğer önemli kişinizle biraz zaman ayırın:
• “Bir çift olarak, ilişkimizdeki önemli beni kaybetmeden nasıl daha güçlü bir biz olabiliriz?”
• “Duygusal ve ruhsal olgunluğumun sahibi mi oluyorum yoksa senden mi bekliyorum?”
• “İlişkide sorumluluğumuz olmayan bir şeyi kontrol etmeye çalıştığımız yerler var mı?”
Bu soruları tartışmak, ilişkinizdeki güçlü alanları ve biraz dikkat gerektirebilecek alanları görmenize yardımcı olarak içgörü sağlayabilir.
Sağlıklı karşılıklı bağımlılık geliştirme süreci, muhtemelen bir çiftin birlikte yapacağı en zor ve en önemli iştir.
Affiliate haber bulunamadı.Bu nedenle, kalıcı sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için, başımıza gelenleri duygusal olarak kontrol edebilmemiz için etrafımızda sınırlar oluşturmamız gerektiğini unutmayın.
İyi sınırlar, kişisel sorumluluk almamıza ve yaşamlarımız üzerinde kontrol sahibi olmamıza yardımcı olur. Sonuçta, süreçte kendimizi kaybetmeden partnerlerimizi tamamen sevmemize izin veriyorlar.
