‘Gerçekten mutlu bir yaşamı‘ tanımlayan şey göreceli olsa da, hepimiz bir tane istiyoruz.
Yine de ‘ gerçek mutluluk ‘ size hiç uzak bir olasılık gibi görünüyor mu? Ulaşılamaz bir ödül için çabalamanızı sağlayan hileli bir karnaval oyunu gibi mi? Belki sonunda, başka bir alan sallanmaya başladığında hayatınızın bir alanını düzeltirsiniz. Mutluluk için çabalamak sürekli bir savaş gibi gelebilir ve kimse böyle yaşamak istemez.
İşte anlaşma – Mutluluk aslında bir reçetedir ve sadece bazı temel malzemeleri kaçırıyorsunuz. Mutluluğun neden senden kaçmaya devam ettiğine dair genellikle bir kalıp vardır.
İşte gerçekten mutlu bir hayat yaratmak için ihtiyacınız olan dört temel bileşen:
1. Açık, sağlıklı sınırları zorlama yeteneği
İstediğiniz tüm sağlıklı sınırları adlandırabilirsiniz, ancak onları gerçekten zorlamadan size yardımcı olmazlar. Aslında, tekrar tekrar çiğnendikleri için gerçekten daha kötü hissedeceksiniz.
Çizgiyi aşan veya alanınızı işgal eden birine tepki olarak ne söyleyeceğinizi ve ne yapacağınızı bilmelisiniz. Bu süreçte birkaç tüy dökmeye veya birkaç ‘çılgınlık’ kaybetmeye istekli olun. Zehirli arkadaşlar ve aile üyeleri, gerçekten mutlu yaşam tarifinin bir parçası değildir ve iyi uygulanmış sağlıklı sınırlar, kimin arkanızda olduğunu ve kimin olmadığını keşfetmek için iyi bir yol sağlar.
Mutlu Bir Yaşam İçin 7 Günlük Hatırlatma
2. Kaya gibi sağlam bir özgüven
Sağlıklı sınırları zorlamak gerçek bir güven gerektirir. Kendiniz için ayağa kalkmak ve size istediğiniz gibi davranıldığından emin olmak için derin temelli bir güven, aksi takdirde asla gerçekten mutlu hissetmeyeceksiniz.
İşinizde harika olduğunuzu veya ebeveynlik becerilerinizi salladığınızı biliyor olabilirsiniz ve bu harika. Bu benim ‘koşullu güven’ dediğim şeyi yansıtıyor. Kendine güven farklıdır. Koşullar, başarılar veya başkalarının ne düşündüğü veya söylediği ne olursa olsun, kendinize olan sağlam bir inançtır.
O kadar sağlam bir özgüven temeline sahip değilseniz, koyduğunuz sınırları koruyamazsınız. Aslında, şansınız, önce yanlış insanları hayatınıza davet ederek kendi sınırlarınızı ihlal edeceksiniz.
Sonuç olarak, bunu kendinizden bile alabilmek için, talep ettiğiniz tedaviye içsel olarak layık olduğunuzu hissetmelisiniz.
Sizi Mutluluktan Uzak Tutan 10 Kötü Alışkanlık
3. Kendinizle derin bir ilişki
Kim olduğunuzu gerçekten bildiğinizde: Güçlü yönleriniz, geliştirmeniz gereken zayıf yönleriniz, hayalleriniz, yetenekleriniz, değerleriniz, öğrenilen dersler vb., kendinizi daha topraklanmış, daha değerli ve çok daha kendinden emin hissedersiniz.
Çoğu kadın gibiyseniz, hayatınız boyunca bilinçsizce başkalarından onay beklemişsinizdir. Bu nedenle, muhtemelen ilk randevunuzda onları daha iyi tanımak için soracağınız türden soruları kendinize hiç sormamışsınızdır.
Şimdi ayrılıkların ve boşanmaların neden yaygın olduğunu görebilirsiniz. Çoğu insanın sağlıklı bir kendi kendine ilişkisi yoktur, ancak kendinizle olan ilişkiniz diğer tüm ilişkileriniz için standarttır.
Hayatınızı Değiştirecek 12 Mutluluk Reçetesi
4. Kendinizi geçmişteki acılardan kurtarma isteği
Bilinçaltınız şimdiye kadar yaşadığınız her deneyimi depolar, bu yüzden acı veren bir deneyimi tekrarlamaya başlarsanız, sizi burada ve şimdi güvende tutmak için uyaracaktır. Bu birçok durumda çok yardımcı olur, ancak yetişkin olduğunuzda, sizi sıkıştıran çok sayıda depolanmış duygusal deneyim olur.
Onları serbest bırakmanın yolu enerji çalışmasından geçer. Bu, bilinçli zihninizi gevşetmeyi ve bilinçaltınızdaki dağınıklığı süpürmeyi gerektirir. Ya da şöyle düşünebilirsiniz: Yeni bir yazılımla doğdunuz ve şimdi bir virüs taraması yapmanız ve bazı güncellemeleri yüklemeniz gerekiyor.
Sizi güvende tutan zihinsel programları güncellemek (ve sizi sıkışmış ve stresli hissettirenleri, başarınızı daha iyi destekleyen yenileriyle değiştirmek), iyi bir kişisel ilişki ve nihayetinde gerçekten mutlu bir hayat yaşamak için çok önemlidir.
