• SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
Home»Yaşam»Depresyonda Olduğunuz Anlamına Gelebilecek 4 Duygu ve Belirti
Yaşam

Depresyonda Olduğunuz Anlamına Gelebilecek 4 Duygu ve Belirti

adminBy admin16 Mart 2022Yorum yapılmamış4 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Depresyon belirtilerini erken fark ettiğinizde ve mümkün olan en kısa sürede onlarla ilgilenebildiğinizde depresyonla baş etmek kolay olur.

Ne yazık ki, depresyon belirtileri çok belirsiz olduğunda, neler olup bittiğinin farkına bile varmadığınız için zihinsel sağlığınızla ilgilenmek zordur.

Şimdi, çocuklarımı babalarının evine bıraktıktan sonra beni günlerce yatağımda ya da yolun kenarında hıçkıra hıçkıra ağlayan büyük bir depresyondan yıllar sonra, kaçırdığım ince ipuçlarını anlıyorum. Bu beni uzun ve ıssız bir yola girmekten alıkoyabilirdi.

Bu ince ipuçlarını yakalamış olsaydım, sadece yaklaşık iki yıllık depresyonu önlemekle kalmaz, aynı zamanda hayatımı dolu dolu yaşamak, anlamlı işler yapmak ve olağanüstü ilişkilerden zevk almak için daha uzun yıllarım olurdu.

Depresyonla nasıl başa çıkacağınızı bilmek için, bu ani yalnızlık ve üzüntü duygularının nereden geldiğini bulmanız gerekir.

Affiliate haber bulunamadı.

Depresyonda Olduğunuz Anlamına Gelebilecek Bilmediğiniz 4 Duygu

1. Fikir sahibi olmamak

Bazen ne yaptığınız veya nereye gittiğiniz hakkında bir fikre sahip olmamak tamamen normaldir, ancak çoğu zaman bir fikre sahip olmamak, depresyonun ince bir işaretidir.

Bu kelimeyi tam anlamıyla düşünün – “depresyon”.

Kendini depresyona sokmak, kendini ifade etmemek veya ifadeyi boğmak demektir. Neden bir fikrimiz yok şeklinde ifademizi boğabiliriz?

Büyük bir sebep reddedilme korkusudur. Fikirlerimizi dile getirirsek, hayatımızdaki diğer insanlar tarafından kabul görmeyeceğinden korkabiliriz ve içimizde bir yerde, ağzımızı kapalı tutmanın en iyisi olduğuna karar veririz.

Potansiyel olarak bir anlaşmazlık yaşamaktansa fikirlerimizi ifade etmemek daha rahat olur, çünkü çatışma rahatsız edicidir. Birçoğumuz tüm maliyetlerden kaçınmaya çalışıyoruz.

Ama maliyeti nedir? Maliyet, ilişkilerimizde kendimizi ifade etmemizi baskılıyor, bu da nihayetinde diğer kişinin gerçekte kim olduğumuzu bilmemesine yol açıyor.

Sonra “Keşke kocam beni anlasa” gibi şeyler söyleyen tipte biri oluyoruz. Ama bizim anlamadığımız şey, kendimizi ifade etmezsek o anlayamaz. Kendimizi bile anlamıyoruz, kabul etmiyoruz ve sevmiyoruz!

Affiliate haber bulunamadı.

2. “Umurumda değil” demek

” Umurumda değil” demek, bir fikre sahip olmamaya benzer, ancak “umrumda değil” ifademizi içsel benliğimize bastırmakla ilgilidir.

Bazen, içtenlikle bir tercihimiz olmaz. Bununla birlikte, aslında “umurumda değil” dediğimizde – ne başkasına ne de kendimize – duygularımız hakkında yalan söylüyor ve daha iyi hissetmek için bir bahane bulmaya çalışıyoruz.

“Umurumda değil” ifadesini kullanmak, önemli olmadığımızı ve ne istediğimizin önemli olmadığını ifade eder. Daha kabul edilebilir olmak için “Umurumda değil” demeyi seçebiliriz.

Ancak, bir fikir sahibi olmanın dış çatışmasından kaçınmak, iç çatışmaya yol açar çünkü bir fikrimizin olmasını önemseriz , ancak onu ifade etmeyiz.

3. Ne istediğini bilmemek

“Bilmiyorum” demek ağzımızdan çıktığında ya da kafamızda duyduğumuzda çok doğru gelebilir ama bu başka bir yalandır. Ne istediğimize dair netlik eksikliği, düşüncelerimizi ve duygularımızı başka birine veya kendimize ifade edemememizden kaynaklanır.

Ne istediğimize dair içsel çatışma, çok erken çocuklukta bize “iyi” insanlar ile “kötü” insanlar arasındaki farkın öğretildiği zaman başlar.

Ne yazık ki, hayatta istediğimiz bazı şeyler, iyi olmanın ne anlama geldiğine dair öğrendiğimiz inançlara meydan okuyor. Bu yüzden başkalarının bizi “kötü” olarak algılamasından korkuyoruz ve bu arzuları artık duyamayacağımız kadar içimize tıkıyoruz.

Ne istediğimizi bilmediğimizi sanırız ama kalbin küçük yumuşak fısıltıları o kadar çok öz-yargılama katmanının altındadır ki, bırakın ifade etmek şöyle dursun, onları duyamıyoruz bile.

Bazen o fısıltıları duyduğumuzda ama istediğimizi elde edemeyeceğimizi düşündüğümüzde, bu arzuları başkalarıyla hatta kendimizle paylaşmamaya karar veririz.

Affiliate haber bulunamadı.

4. Bir amaç eksikliğine sahip olmak

Bir amacımız olmadığını hissetmek, kendimizi depresyona sokmanın başka bir ince işaretidir. Güçlü fikirler, güçlü duygular ve güçlü arzular olmadan, dünyadaki amacımızı bilmediğimize inanırız.

Karışık görünüyor, ancak netlik orada – sadece depresyonda o kadar aşağı itildik ki onu göremiyoruz veya hissedemiyoruz.

Hepimiz bu dünyada güçlü nedenlerle buradayız. Ve bir amaç için burada olduğunuzu biliyor ama bu nedenin ne olduğunu bilmiyorsanız, tam ifadenizi yaşamıyorsunuz demektir. Bu kalıbın devamı sizi daha derin bir umutsuzluğa sürükleyebilir.

İletişim, olağanüstü bir yaşam kalitesiyle yaşama yeteneğimizin merkezinde yer alır. Başkalarıyla açık iletişim önemlidir, ancak kendimizle ve dünyayla iletişim kurmak eşit derecede önemli ifade unsurlarıdır.

Düşüncelerimizi, duygularımızı ve arzularımızı tam olarak ifade edemediğimizde moralimiz bozulur. Aynı anda hem ifade hem de depresyona girmenin bir yolu yoktur. Ne seçeceksin?

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
admin
  • Website

Related Posts

Eski Sevgilinizi Geri Almanın Yolları

3 Mart 2024

İlk Buluşmada Kaçınılması Gereken ve İlgi Çekici Olmayan Konular

2 Mart 2024

Yalnızca En Mutlu Çiftlerde Bulunan 7 Olağanüstü Yakınlık Türü

2 Mart 2024

Leave A Reply Cancel Reply

Rüya Tabirleri

Rüyada Kertenkele Görmek, Rüya Yorumu

By admin16 Aralık 20220
Yaşam

Bir Erkeğin Duygularında Özgün Olmadığının 6 Başlıca İşareti

By admin21 Mart 20220
Rüya Tabirleri

Rüyada Ceset ve Ölü İnsanlar Görmek: Anlamı ve Yorumu

By admin3 Mart 20240

10 Kasım Mesajları

By admin7 Aralık 20240
Rüya Tabirleri

Rüyada Kar Görmek, Rüya Yorumu

By admin2 Aralık 20220

Acıklı Mesajlar

By admin11 Aralık 20240
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
© 2025 Harun Şahin

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Tercihlerinizi ve tekrar ziyaretlerinizi hatırlayarak size en alakalı deneyimi sunmak için web sitemizde çerezler kullanıyoruz. "Kabul Et" seçeneğine tıklayarak, TÜM çerezlerin kullanımına izin vermiş olursunuz.
KABUL ET
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Her Zaman Etkin
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
ÇerezSüreAçıklama
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
KAYDET & ONAYLA