Sağlık bilincinin yeni norm olduğu bu gün ve çağda, insanların artan bir çoğunluğu sonraki yıllarına nasıl bakmayı seçeceklerini yeniden düşünüyor. Maraton koşan sekizinci yaşlar ve ellili yaşlarında rahatça yarışan Olimpiyat sporcuları var. Basitçe söylemek gerekirse, bugünlerde bize sunulan sağlık ve esenlik kaynaklarının bolluğuyla, gençlik enerjinizi neredeyse istediğiniz kadar bozulmadan tutmayı gerçekten seçebilirsiniz. İşte birkaç yol.
Kozmetik prosedürler
Kırışıklıkların ve yara izlerinin iyi yaşanmış bir hayatın işaretleri olduğu iddia edilebilirken, yaşlandıkça kendiniz gibi hissetmek genellikle zor olabilir. Ve popüler inanışın aksine, kozmetik cerrahi toplumun ideallerine uymaktan daha az ve aslında daha çok kendiniz gibi hissetmekle ilgilidir. Bu nedenle en yaygın prosedürler genellikle kırışmayı ve güneş hasarını hedefleyen yüz ve boyun germe ve lazer cilt yenileme işlemleri olma eğilimindedir. Herhangi bir kozmetik prosedür geçirmeyi düşünüyorsanız, herhangi bir konsültasyon rezervasyonu yaptırmadan önce bu spesifik prosedürleri çok iyi araştırdığınızı unutmamak önemlidir. Örneğin, kaş kaldırma ameliyatı olmak istiyorsanız, cerrahınızı seçmeden önce kırışıklık önleyici enjeksiyonlar ve size sunulan diğer seçenekler hakkında bilgi edinmeniz gerekir.
Hareketlilik eğitimi
Orta yıllarınıza kadar gücünüzü korumanın önemli bir bileşeni, düzenli hareketlilik eğitimi uygulamaktır. Ve bir “yoga insanı” olmadığınızı söylemeden önce, gerçekte hareketliliğin esneklikten çok daha fazlası olduğunu anlayın. Aynı zamanda kas gücü, fasyanızın veya vücudunuzun bağ dokusunun canlılığını desteklemek ve ayrıca vücut kontrolü geliştirmekle ilgilidir. Hareketlilik eğitimi, yaşlandıkça baskıcı fiziksel kısıtlamalar yaşama olasılığınızın azalmasını sağlamakla ilgilidir.
Hareketlilik eğitimini de sayısız şekilde uygulayabilirsiniz, bu nedenle her vücut tipine uygun egzersizler olması garantidir. Dinamik germe ve yoga pozları, orta yaşlarınız ve sonrasında kas gelişimini desteklemek ve fasyanızı güçlü tutmak için harika bir yöntem olabilir. Bununla birlikte, bir yoga insanı değilseniz, yoğun kardiyodan sonra günlük köpük yuvarlama bile kas iyileşmesini hızlandırma konusunda harikalar yaratabilir. Ayrıca, kaslarınızdaki düğümleri ele almak sadece uzun ömürlülüğü artırmakla kalmayacak, aynı zamanda stres seviyenizi hafifletmeye ve içten ve dıştan iyi hissetmenize yardımcı olabileceğinden, hareket eğitiminizde de masaj kullanmayı düşünebilirsiniz!
Yaşlanmanın Yüzde ki İlk Belirtileri!
Bitki bazlı yemek
Piyasayı dolduran tüm sağlık ve esenlik trendleri arasında, bitki temelli alternatifler belki de en çok tartışılanı oldu; bunun temel nedeni veganlığın yüksek oranda kamuoyuna açıklanması ve dolayısıyla politize bir konu haline gelmesidir. Ancak vegan olmak, ‘bitki bazlı’ olmakla aynı şey değildir. Hayvansal ürünleri tüketmenin ahlaki açıdan yanlış olduğu ilkesi etrafında dönerken, bitki temelli beslenme, kan basıncınızı düşürmekten bir dizi güçlü sağlık yararı elde etmek için et, süt ve diğer hayvansal ürünleri alımınızı azaltmakla ilgilidir. ve kolesterol, Tip 2 diyabetin uzak tutulması açısından önleyici bir sağlık önlemi olarak bile hareket eder. Birçok yaşlı sporcu ve eski sporcu (Arnold Schwarzenegger dahil), uzun ömür mücadelelerini desteklemek için bitki bazlı beslenmeyi benimsemiştir.
Gelecek yıllar boyunca aktif kalabilmek için şimdi harekete geçtiğinizden emin olun!
