Kapat

Nasıl Güzel Olunur: Daha Güzel Görünmenin 25 Yolu

Nasıl Güzel Olunur: Daha Güzel Görünmenin 25 Yolu

Bazen güzel olmaya çalışmak için çok fazla zaman ve çaba harcıyormuşuz gibi geliyor. Sonuçta, güzellik takıntılı bir dünyada yaşıyoruz ve güzellik işi milyarlarca dolarlık bir endüstri.

Ancak nasıl güzel olunacağını öğrenmek, en iyi eyeliner gölgesini veya bronzlaştırıcıyı bulmaktan çok daha fazlasıdır. Güzel, güçlü ve kendinden emin hissetmenin yollarını bulmakla ilgilidir. Ve hiç de çok paraya mal olması gerekmiyor.

Nasıl güzel olunacağını öğrenmek – hiç güzel hissetmeseniz bile – nasıl göründüğünüz konusunda iyi hissedebilmeniz için en iyi özelliklerinizi ön plana çıkartmak ile ilgilidir.

Bu, hayatınız için işe yarayan ve sizin için otantik hissettiren doğal olarak güzel olmanın yollarını bulmakla ilgilidir.

Sonuçta, görünüşün hakkında iyi hissetmiyorsan, başkaları senin muhteşem olduğunu düşünse bile fark eder mi?

Hali hazırda olduğunuzdan daha da güzel olma arayışınızda, en iyi güzellik ipuçlarını takip ettiğinizden emin olun – genel çekiciliğinizi yükseltirken hala gerçek, dürüst benliğiniz gibi %100 hissedenler. Başlamanız için elimizde 25 tane yol var.

Nasıl Güzel Görünebilirsiniz: Daha Güzel Görünmenize ve Hissetmenize Yardımcı Olacak 25 İpucu

1. Göz teması kurun.

Sadece saygılı biriyle göz teması kurmak değil, aynı zamanda bu davranış bir güven işaretidir. İnsanlarla konuşurken gözlerinin içine bakın ve söyleyeceklerini gerçekten dinleyin.

Bu tür aktif, meşgul iletişim, çekici bulduğunuz ve çıkmak isteyebileceğiniz birine karşı yalnızca sizi daha çekici, daha güzel ve daha kendinden emin görünmekle kalmaz, aynı zamanda işte ve hatta aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizde size yardımcı olabilir.

Gerçekten dikkat etmeye başladığınızda insanların sizi ne kadar çekici bulacağına inanamayacaksınız. Ayrıca hayatınızdaki insanlar hakkında daha çok şey öğreneceksiniz !

2. Daha fazla gülümse.

Erkeklerin kadınlara “Gülümseseydin çok daha güzel olurdun” demesinden herkes nefret eder ve erkekler bunu kesinlikle söylemeyi bırakmalı. Kaba, cinsiyetçi ve tepeden bakan birisi gibi gözükmeyi bırakın.

Bununla birlikte, gülümseme havasında olduğunuzda, “Nasıl daha çekici görünebilirim?” sorusuna gerçekten en iyi cevaptır. Gülümsemek aynı zamanda sizi huysuz, kızgın veya depresif gösteren kırışıklık türlerine yakalanma riskini de azaltabilir.

Gülümsemek, aynı zamanda , anında daha mutlu olmak için bir tür “yapana kadar taklit et” tekniği gibi, ruh halinizi dışarıdan artırabilir. Sizi güldüren bir şey, size neşe veren bir aile üyesi veya evcil hayvan düşünün ve o gülümsemenin yüzünüze gelmesine izin verin.

Gülümsemenin sizi daha güzel yapması sadece bir artı.

3. Rahat ve üzerinize tam oturan giysiler giyin.

Genel güzelliğinizi artıran bir gardıroba sahip olmak için en yeni stillere sahip olmanız veya en popüler etkileyici takıları kopyalamanız gerekmez.

Aslında, alışveriş yapmayı ve trendleri takip etmeyi kesinlikle sevmiyorsanız, biraz daha zamansız ve sizi harika hissettiren stillere ve markalara bağlı kalmak en iyisidir. Gardırobunuzda, giydiğinizde kendinizi bir tanrıça gibi hissettiren, gün boyunca şekilsizleşmemeleri için şeklini koruyan ve her zaman onları ayarlamaya veya tutmaya çalışmamanız için rahat olan birkaç kot pantolon olmalıdır.

Şüphe duyduğunuzda, soyunma odasında biraz dar olan ama hiç rahatsız etmeyen bir uyum seçin. Bu, biraz gevşedikten sonra güzel bir şekli korumalarına yardımcı olur, neredeyse tüm kotlar bir saat kadar aşınmadan sonra yapar. Şekillerini korumalarına yardımcı olmak için küçük bir esneme yüzdesine sahip kumaşları seçin.

Basit bir tokalı düz kahverengi veya siyah deri kemer, pantolonlarla mükemmel bir uyum sağlamaya yardımcı olabilir ve bir elbisenin veya uzun üstlerin beline de yardımcı olabilir.

Mütevazı V yakalı klasik beyaz ve siyah tişörtler her zaman şıktır. Her yıkamadan önce koltuk altlarına biraz OxyClean leke spreyi sıkarak (terlemeyi önleyici beyaz kumaşları sarıya çevirir!) ve yıkamalarınıza biraz beyazlatıcı enzim tozu ekleyerek beyazları parlak tutun. Siyah veya lacivert tişörtleri solmalarını önlemek için soğukta yıkayın.

Karıştırmak için birkaç sevimli hırka veya kazak satın alın ve yıllarca harika görünen ve doğal olarak güzel ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olan günlük bir gardırobunuz olacaktır.

4. Cildinize iyi bakın.

Kullandığınız cilt bakım ürünlerinin cildinize ve özel ihtiyaçlarınıza uygun olması gerekir. Kızarıklık, kuruluk, yağlı cilt, akne, T bölgesi sorunları, siyah noktalar ve daha fazlası dahil olmak üzere tüm cilt tipleriniz için temizleyiciler ve nemlendiriciler var.

Harika bir iş çıkaracak çok sayıda uygun fiyatlı eczane markası olsa da, çoğu güzellik mağazası (Sephora veya Beauty Collection gibi) size küçük örnek paketler yapacaktır, böylece onlara yatırım yapmadan önce birkaçını deneyebilirsiniz.

Her iki durumda da, geniş bir çeşitlilik deneyin ve her birini birkaç gün deneyin, böylece gerçekten yardımcı olup olmadığını görebilirsiniz. Muhteşem arkadaşınız belirli bir temizleyiciyi harika sonuçlarla kullansa bile, bunun sizin için aynısını yapacağı anlamına gelmediğini unutmayın. Cildimizin ihtiyaçları da bizim kadar eşsiz!

Ayrıca yüzünüzü, boynunuzu ve göğsünüzü yıkarken ılık (sıcak değil) su kullanmayı unutmayın. Bu hassas cilt, çok sıcak su ile kolayca zarar görebilir ve sağlıklı yağlardan arındırılabilir.

En önemlisi, cildiniz kuru veya gergin hissediyorsa, temizleme ve nemlendirme kombinasyonunuz çalışmıyor demektir. Gerginlik hissi, cildinizin yeterince nem almadığını (erken yaşlanmaya veya pul pul dökülmesine neden olabilir) belirtmekle kalmaz, aynı zamanda rahatsız olursunuz, bu da kendimizi çok güzel hissetmemize yardımcı olmaz!

Daha derin bir nemlendirici deneyin ve güneş, rüzgar veya ısıtma sistemi cildinizi kurutursa yeniden uygulayabilmeniz için biraz yanınızda taşıyın. Geceleri cildinizi nazikçe temizlemeyi ve bir gece kremi sürmeyi unutmayın. Sivilcelere yatkınsanız, komedojenik olmayan bir tane seçin, yani gözenekleri tıkamayacak şekilde tasarlanmıştır. Nemlendiriciyi uygularken, cildin elastikiyetine zarar verebilecek şekilde yüzünüze masaj yapmak için kabaca çekmek yerine parmak uçlarınızın yumuşak pedlerini kullanarak cildinize hafifçe vurun.

Son olarak, evinizdeki veya ofisinizdeki havaya nemlendirici ile nem eklemek, cildinizin daha sağlıklı bir ışıltı kazanmasına ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

5. Doğru şekilde pul pul dökün.

Dikkate alınması gereken başka bir şey de nasıl peeling yaptığınızdır. Ölü hücrelerden kurtulmak ve cildin daha canlı görünmesi için düzenli olarak yapılması tavsiye edilirken, nazik olmaya da özen göstermelisiniz.

Peeling sırasında çok agresifseniz veya çok sık yapıyorsanız, kuruluğa, yağ dökülmesine, kızarıklığa veya başka sorunlara neden olabilir ve aslında sorunu daha da kötüleştirebilir.

Sert bir ovma kullanmak yerine, çok ince peeling parçacıkları içeren bir şey deneyin ve ardından nazikçe uygulayın. Ayrıca kimyasal bir peeling deneyebilirsiniz.

Nemlendirmeden önce uygulanan bir C vitamini serumu (veya içinde C vitamini bulunan bir nemlendirici) bile cildinizin nemli ve taze görünmesini sağlayan harika, nazik bir eksfoliyandır.

6. Size uygun bir makyaj rutini bulun.

Toplum, sözde “doğal güzelliğe” vurgu yaparak, kadınlara güzel olmaları için çok baskı yapıyor.

Erkekler genellikle kadınların çok az makyaj yapmasından veya hiç makyaj yapmamasından hoşlandıklarını söylerler, ancak makyajsız özelliklerimiz zaten toplumun dar güzellik tanımına uymuyorsa, “doğal güzellik” fikri tam bir paradoks olduğundan, bu kadınlar için sinir bozucu olabilir.

Örneğin, kadınların güzel olmasını, pürüzsüz görünen bir cilde, pembe yanaklara, uzun kirpiklere ve “açılan” gözlere sahip olmasını istiyoruz, ancak aynı zamanda kadınlara çok fazla makyajın kötü, çirkin veya “ucuz” göründüğünü de söylüyoruz.

Pek çoğumuz kusursuz temiz bir cilt, uzun kirpikler ve dolgun, dolgun dudaklarla doğmamışken, hala doğal güzellikler gibi görünürken nasıl güzel görünebiliriz?

İşin püf noktası, size doğru gelen bir makyaj estetiği tasarlamak için biraz zaman harcamaktır. Makyaj, kendinden emin ve güzel hissetmenize yardımcı olmalı, garip veya aşırıya kaçmamalı ve bunu yalnızca siz kendiniz tanımlayabilirsiniz. Deneme yanılma süreci genellikle bunu yapmanın en iyi yoludur.

Cilt bakımında önerdiğimiz gibi, bir güzellik kutusu aboneliğine abone olmak size birçok farklı görünümü deneme fırsatı verebilir ve güzellik malzemeleri mağazalarında ve mağaza makyaj tezgahlarında ücretsiz makyaj avantajlarından yararlanabilirsiniz.

Ne olursa olsun, fondöteninizin veya bazınızın cilt tonunuza mükemmel şekilde uyduğundan (bu, yılın zamanına ve güneşe maruz kalmanıza bağlı olarak iki veya üç farklı ton olması anlamına gelebilir), uygulamadan önce cildinizin iyi nemlendirildiğinden emin olun ve ürünlerinizin akne veya kuru, tahriş olmuş cilt gibi cilt sorunlarına katkıda bulunmadığından emin olun.

Bunun ötesinde, sizi iyi hissettiren ve en iyi kendiniz gibi hissetmenizi sağlayan şeyi yapın. Bu 20 adımlık bir makyaj rutiniyse, harika! Bu biraz rimel ve dudak parlatıcısıysa, bu da harika.

Doğal güzelliğiniz içinizden gelir – gülüşünüz, kişiliğiniz ve gözünüzdeki ışıltı ve makyajınızla gerçekten geliştirmek istediğiniz şey budur.

7. Işıltınıza biraz ışıltı katın.

Doğal güzelliğinizi makyajla öne çıkarmanın pek çok yolu var, ancak en kolay ve evrensel olanlardan biri elmacık kemiklerinizde, kaşlarınızın altında ve çene çizginizde biraz ışıltı veya strobasyon etkisi olan bir ürün kullanmaktır. Hatta köprücük kemiklerinize biraz ekleyebilirsiniz.

Şekillendirme konusunda uzman değilseniz, ışıltılı bir kremi fondöteniniz, BB veya CC kreminiz veya nemlendiricinizle karıştırarak etkiyi minimumda tutun. Gündüz görünümü için dengeli bir favori MAC’s Strobe Cream’dir. Bir makyaj fırçasıyla aranız iyiyse krem allık ile karıştırabilir veya parmak uçlarınızla hafifçe dokunarak elmacık kemiklerinizin üst kısımlarına doğru hafifçe dağıtabilirsiniz.

Sağlıklı cilt doğal olarak parlar ve ışıltınız bunu tekrarlamalıdır – cildinize parıltı etkisi vermemelidir.

8. Kirpiklerinizi nazikçe kıvırın.

İnsan gözü doğal olarak uzun çizgilere çekilir, bu yüzden uzun, koyu kirpikler çok çekicidir. Yine de çok azımız, dergilerde ve modellerde gördüğümüz gibi uzun, isli kirpiklerle doğarız.

Kişiliğinizin gerçekten parlayabileceği gözlerinize doğal olarak dikkat çekmek istiyorsanız, kirpiklerinizi kıvırmayı deneyin!

Kirpik kıvırıcılar, karmaşık bir mekanizma veya bir ortaçağ işkence aleti gibi göründükleri için ilk başta korkutucu gelebilir.

Gerçekte, oldukça basittirler ve nazik olduğunuz sürece, gerçekten batıramazsınız.

Maksimum etki için, kıvrıldıktan sonra maskara uygulayın.

9. Profesyonel bir kaş şekillendirmeye yatırım yapın.

Kaş şekillendirmede harika olduğu bilinen, iyi değerlendirilmiş bir estetisyen bulun ve bir ziyaret planlayın. Elbette, bunu cımbızla kendiniz yapabilirsiniz (kaşlarınızı cilalamaya çalışmayın, çünkü ağda çok hassas değildir ve büyük hatalara eğilimlidir), ancak estetisyenlere tüm yüzünüzü incelemeleri ve herhangi bir şeyi çıkarmadan önce kemik yapınızı almaları öğretilir.

Harika bir kaş şekillendirme, gözlerinizi öne çıkarabilir, dinlenmiş görünmenizi sağlayabilir ve yüz hatlarınıza denge eklemenize yardımcı olabilir.

İyi bir şekillendirmeden sonra, her gün yeniden uzadıkça birkaç tüyü cımbızlayarak kaşlarınızı dikkatli bir şekilde koruyabilirsiniz.

10. Bronzlaştırıcıyı dikkatli kullanın.

Nasıl seksi görüneceğinize dair çabalarınızda, kendi kendine bronzlaşmanın gidilecek yol olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu, kendi kendine bronzlaşan ürünlerin eşit şekilde kullanılması zor olduğu için zor bir işlemdir. Çoğu zaman, bir noktayı veya bir alanı kaçırdığınızı fark edersiniz ve vücudunuzun geri kalanından bariz bir fark oluşur.

Düzgün bir tabaka elde etmek için, bronzlaştırıcıyı sürmeden önce daima pul pul dökmeli ve/veya tıraş olmalısınız ve asla ıslak cildinize uygulamayın.

Tabii ki, uygulamadan hemen sonra ellerinizi yıkamalı veya güneşsiz bronzlaştırıcıyı uygulamak için vücudunuzun geri kalanına kıyasla orantısız bir şekilde bronzlaşmalarını önlemek için eldiven giymelisiniz.

11. Her gün güneş koruyucu kullanın.

Cildinizin görünüşünden memnun olmayabilirsiniz; solgun ve genel olarak çekici görünmeyebilir.

Daha çekici görünmek için donuk cildi aydınlatmanın yollarını arıyorsanız, solaryuma gitmek veya güneş kremi kullanmadan güneşlenmek doğru yol olmayabilir.

Sadece yanma riskiniz olmakla kalmaz, aynı zamanda cilt kanseri, kalıcı renk değişikliği, cilt hasarı veya erken yaşlanma gibi daha da rahatsız edici olabilecek uzun vadeli etkiler vardır.

Bunun yerine, cildinizi harika hissettiren günlük bir güneş kremi bulun. Nemlendiricinize dahil edilebilir veya nemlendiricinizin üzerine kullanılabilir (güneş koruyucu uygulamadan önce nemlendiricinin emildiğinden emin olun).

Cildinizi korurken teninize bile yardımcı olabilecek hafif renkli mineral güneş kremleri bile vardır.

Ancak hangi türü seçerseniz seçin, onu kullandığınız ve düzenli olarak yeniden uyguladığınız sürece harikadır.

12. Tırnaklarınıza çok dikkat edin.

Bugünlerde tırnak konusunda farklı stiller ve tercihler var ve bu hepimizin kabul etmesi gereken bir şey. Ancak bir şey değişmedi: İster uzun ister kısa tırnakları tercih edin, ister çıplak ister cilalı olsun, düzgün ve temiz olmaları gerekiyor.

Bu herkesin katılabileceği bir güzellik tüyosu ve uzun bir yol kat etmeyi gerektiriyor! Tırnak etlerinizi nemlendirin, onları toplamamaya çalışın ve tırnaklarınızı temiz ve eşit tutun.

Ayrıca, ojeniz ciddi şekilde yontulmuş veya başka bir şekilde bozulmuşsa, çıkardığınızdan emin olun.

13. Boynunuzdaki cildi koruyun.

Yaşlanma doğaldır, ancak bu, görünür belirtileriyle mümkün olduğunca uzun süre savaşmamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak bunu genellikle boyunlarımız için yapmayı unuturuz.

Cildinizi canlandıracak ve gençliğini geri getirecek yaşlanma karşıtı etkilere sahip olduğunu iddia eden birçok cilt bakım ürünü var. Ancak çoğu yüz ürününün boyun bölgesine de uygulanabileceğini ve uygulanması gerektiğini biliyor muydunuz?

Etiketi inceleyin ve hem dekolte hem de boyun bölgesine uygulanabilecek ürünleri seçin çünkü bunlar da yaşlanma belirtilerine oldukça yatkındır.

Ayrıca boynunuza da güneş kremi uyguladığınızdan emin olun! Ekstra bakım için, hassas cildi güneşe maruz kalmanın yaşlanma etkilerinden koruyabilen UPF dereceli bir eşarp veya boyun tozluğu bile satın alabilirsiniz.

14. Çatlamış dudakları iyileştirmek için dudak kremi kullanın.

Dışarısı rüzgarlı olabilir veya ısırma alışkanlığınız olabilir, ancak nedeni ne olursa olsun, zaman zaman kuru veya pul pul dudaklarla ilgili problemleriniz olabilir.

Bu gibi durumlarda, rujunuz düzensiz görüneceğinden ve hatta dudaklarınızdaki kuruluğu veya pullanmayı şiddetlendirebileceğinden ruj sürmekten kaçınmalısınız.

Bunun yerine, bir diş fırçası ile ölü deri hücrelerinden kurtulmaya çalışın (nazik olun) ve nemlendirici bir balsam kullanın. Kuruluktan kurtulduktan sonra, dudaklarınızın doğal dengesini iyileştirmek ve eski haline getirmek için düzenli olarak Carmex gibi ilaçlı bir dudak balsamı kullanın.

Carmex’in yanı sıra Vazelin ve Aquaphor gibi basit yağlama ürünleri de parlak olma, yüzünüzü aydınlatmaya yardımcı olacak ve daha sağlıklı, daha sıkı bir görünüm sunmaya yardımcı olacak bir dudak parlatıcısı olarak hizmet etme avantajına sahiptir.

Dudaklarınız iyileştikten sonra rujla dudaklarınızı güzelleştirmeye dönebilirsiniz.

15. Parfümünüzü hafif tutun.

Ferah ve çekici bir kokuya sahip çekici kadını herkes sever ama parfüm uygularken sınırın nerede olduğunu bilmeniz gerekir. Odadan çıktıktan dakikalar sonra kokunuzu geride bırakmanıza gerek yok.

Çok fazla parfüm, yalnızca elde etmek istediğiniz şeye ters etki yapmakla kalmaz, aynı zamanda diğer insanlarda baş ağrısına neden olabilir.

Şüphe duyduğunuzda, ölçülü kullanın. Bir koku bulutu püskürtün ve içine adım atın veya kokunuzun diğer insanların burnuna daha yakın olacağı boynunuz yerine ayak bileklerinizin iç kısmına birkaç damla uygulayın.

Unutma, insanların “Güzel kokuyor” demesini istiyorsun – “parfüm gibi kokuyor” değil.

16. Saç stilinizi düzenli olarak değiştirin.

Bazı kadınlar at kuyruğu, topuz veya örgü yapmayı sever ve bu her durumda en sevdikleri saç modelidir.

Bunda yanlış bir şey olmasa da, her zaman aynı pozisyonda bağlamamaya dikkat etmelisiniz. Bu tarz stiller saçlarda aşırı gerginliğe yol açar ve her gün aynı modeli yaparsanız saç köklerinizin kalitesini ve sağlığını zayıflatabilirsiniz. Hatta saçınızın çekildiği bölgelerde bir miktar saç dökülmesi fark edebilirsiniz.

Ayrıca karıştırmak yüzünüzü farklı şekilde çerçeveler ve size taze bir görünüm kazandırır.

17. Dişlerinizi beyaz tutun.

Daha parlak bir gülümsemeye sahip olmak için beyazlatmaya binlerce dolar harcamanıza gerek yok. Beyazlatma şeritleri işe yarar ve size doğal görünen daha beyaz dişler verebilir.

Ayrıca, en çok leke yapan yiyecekleri düzenli olarak tüketmemeye çalışın: kırmızı şarap, kahve ve siyah çay. Bunlarsız yaşayamıyorsanız, sıcak içecekleri yudumlamak yerine buzlu çay veya buzlu kahve için bir pipet kullanarak ön dişlerinizle temas etmelerine izin vermeyin.

En azından yudumlarken ön dişlerinizi kapatın!

Beyazlatıcı diş macunu, düzenli diş ipi kullanımı ve diş hekimini ziyaret ettiğinizde doğal olarak güzel bir gülümsemeye sahip olacaksınız.

18. Gerçek güzellik uykusuyla dolu bir gece için kendinizi hazırlayın.

Herkesin iyi bir gece uykusuna ihtiyacı vardır. Sonuçta, o zaman vücudumuzdaki hücreler yenilenir ve iyileşir! CDC’ye göre yetişkinlerin her gece en az yedi saate ihtiyacı var.

Uykusuzluğa katkıda bulunan birçok faktör vardır , ancak yetersiz miktarda uyku güzelliğimizi büyük ölçüde etkiler. Sadece yorgun hissetmekle kalmayacak, yorgun görüneceksiniz.

Göz altı morluklarından erken yaşlanmaya kadar, 7 saat veya daha fazla kesintisiz uyku, doğal olarak çekici olmanın anahtarıdır.

Daha fazla uyumanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
• Aklınızı ve duygularınızı sakinleştirmeye yardımcı olmak için akşam 4’ten sonra kafeini ortadan kaldırın ve akşam 8’den sonra korkutucu veya merak uyandıran televizyon gibi uyarıcı medyaları azaltın.
• Telefonunuzu, gün batımından sonra tükettiğiniz mavi ışık miktarını azaltan ‘gece moduna’ geçecek şekilde ayarlayın.
• Cihazlarınızı yatağınızdan uzak tutun, böylece uyumanız gerektiğinde onlara bakma isteği duymazsınız.
• TV, tablet veya bilgisayar ekranı yerine sakinleşmenize yardımcı olacak bir kitap veya dergi ile yatağınıza yerleşin.

19. Saten bir yastık kılıfı ve saten astarlı bir uyku başlığı kullanın.

Saten veya çok yumuşak kumaştan bir yastık kılıfı üzerinde uyumak, yüzünüzdeki tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Kızarıklık, lekelenme veya pürüzlü bir cilt yaşıyorsanız, saten bir yastık kılıfı gerçekten yardımcı olabilir.

Saçlar için, saten bir yastık kılıfı veya saten astarlı bir uyku başlığı, saçınızdaki çok fazla stresi azaltabilir ve hatta daha az yıkama, kurutma ve ısıyla şekillendirme yapabilmeniz için saç stilinizi korumaya yardımcı olabilir, böylece daha doğal sıçrama ve enerji elde edebilirsiniz.

20. Güne büyük bir bardak su ile başlayın ve ardından gün boyu yudumlayın.

Nemlendirme sadece vücudunuzdaki her organın daha iyi çalışmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrılarını da önler, dehidrasyondan kaynaklanan kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir ve cildinizin dolgun ve taze görünmesine yardımcı olabilir!

Kadınların her gün yaklaşık 11.5 bardak sıvıya ihtiyacı var. Bu sayı herhangi bir sıvıyı içermese de, yüksek oranda kafeinli içecekler ve alkol dehidrasyonu şiddetlendirebilir. Bu nedenle şeker, kimyasal, katkı maddesi veya kalori içermeyen bu minimumun en az yarısı kadar su içmek en iyisidir.

Egzersiz yaparsanız ve çok terlerseniz, elektrolitler de dahil olmak üzere bu minimuma daha fazla sıvı eklemeniz gerekecektir.

21. Düzenli egzersiz yapın.

Düzenli egzersiz yapmanın o kadar çok faydası var ki hepsini burada listeleyemiyoruz bile! Bilmeniz gereken ilk şey, güzellik ve fitness endüstrilerinin size satmaya çalışabileceklerine rağmen, güzel olmanın vücudunuzun büyüklüğü veya şekli ile hiçbir ilgisi olmadığıdır.

Bunu akılda tutarak, egzersizin beyninizdeki “mutluluk hormonlarını” artırdığının kanıtlandığını unutmayın – ve gülümsemenizden daha doğal bir güzellik yoktur.

Egzersiz, dolaşımı da iyileştirir (bu size daha sağlıklı bir parlaklık ve genel olarak daha iyi bir cilt tonu verebilir), terleme gözenekleri temizlemeye yardımcı olur (sadece duş alın veya yüzünüzü yıkayın!) Yaşlanmanın fiziksel belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olan stresi azaltan en iyi yöntemlerden birisidir.

Avantajlardan yararlanmak için (istemediğiniz sürece) her şeyi yapmanıza gerek yok. 20-30 dakikalık bir yürüyüşün bile daha mutlu, daha sağlıklı ve hatta belki daha güzel olmanıza yardımcı olduğu gösterilmiştir.

22. Düzenli saç kesimleri veya düzeltmeler planlayın.

Saç şekillendirme, özellikle fön makinesi, saç maşası veya saç maşası gibi ısı kullanıyorsanız, saçınızın ömrünün çoğunu alabilir. Ancak sağlıklı, canlı saçlar sadece bir dokunuş uzağınızda. Saç uçlarınızı kırılmadan korumak ve kesim şeklinizi taze tutmak için düzenli saç kesimi veya basit düzeltmeler planlayın.

Tam saç kesimleri bunu sık sık şımartmak için çok pahalıysa, stilistinize daha ucuza yapabileceğiniz ve sadece kaküllerinizi veya bobunuzu keskin tutan bir “hızlı düzeltme” işlemi gerçekleştirebilirsiniz.

Daha sağlıklı saçlarla ne kadar güzel görüneceğinize inanamayacaksınız.

23. Saçınızı düzenli olarak derinlemesine şekillendirin.

Kıvırcık ve uçuşan saçlar her zaman güzel görünme çabalarınızı baltalayacaktır. Saçınızı kontrol altında tutmak için saç tipinize uygun bir durulanmayan saç kremi kullanın ve haftada bir duşta derin saç kremi yapın.

Sağlıklı saçlar her zaman genel güzelliğimize katkıda bulunur.

24. Vücudunuzu sağlıklı besinlerle besleyin.

Genel olarak sağlığı destekledikleri için doğal olarak güzel olmanıza yardımcı olacak yiyebileceğiniz birçok yiyecek vardır. Ancak bazı özel gıdalar da cildinizi ve saçınızı besleyerek doğal güzelliğinizi artırmaya yardımcı olabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, taze meyve ve sebzeler bu listenin başında geliyor – ama hepsi bu kadar değil.

Avokado, somon ve ceviz gibi yiyecekler saçınızın daha sağlıklı görünmesine yardımcı olabilecek ve cildinize daha fazla esneklik kazandıran (ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltan) sağlıklı yağlar içerir.

Ayrıca, dolmalık biber ve birçok meyve gibi C vitamini bakımından yüksek gıdaları yemeyi öneriyorlar ve “bu vitaminin cildi sıkı ve güçlü tutan kolajen proteinini oluşturmak için gerekli olduğunu” paylaşıyorlar. Bu bilgi, kadınları içeren geniş bir araştırmaya dayanmaktadır ve “yaşla birlikte kırışık ve kuru cilt riskini azaltmak için bol miktarda C vitamini yemenin” önemli olduğu ortaya çıkmıştır.

Pek çok güzellik uzmanı günde iki bardak süt içmeyi tavsiye ediyor ki bu harika bir fikir (alerjiniz olmadığı sürece!). Süt, sadece kalsiyum ve D vitamini ile güçlü kemikler oluşturarak daha güzel olmanıza yardımcı olabilir, aynı zamanda yüksek protein içeriği ile kas tonusu oluşturmanıza ve korumanıza yardımcı olabilir.

Son olarak, beta karotein, lutein ve likopen açısından zengin yiyecekler yemek, güneş ışınlarının zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu havuç, domates, koyu yapraklı yeşil sebzeler ve tatlı patates anlamına gelir.

25. Bitter çikolata yiyin.

Biraz hoşgörü arıyorsanız, doğrudan en sevdiğimiz yiyeceklerden birine gidin: bitter çikolata. Annenizin çikolatanın sivilceye neden olduğuna dair uyarılarına rağmen (olmuyor!), bitter çikolata (sütlü çikolataya kıyasla çok az süt içerir) aslında cildinizin daha iyi görünmesine yardımcı olabilir.

Çikolata sadece bir süper gıda olarak kabul edilmekle kalmaz, bu onu bağışıklık sisteminiz için harika kılar, aynı zamanda sizi daha da güzelleştirebilir. “A, B1, C, D ve E vitaminleri ile demir ve kalsiyum açısından zengin olan çikolata, kaybettiği nemi yerine koymak için cildinizi içten dışa besler. Ayrıca yaşlanmayı önler; zararlı UV’den koruyarak hasarı korur.

Ayrıca, sevdiğiniz bir şeyi yediğinizde beyninizde ve vücudunuzda mutluluk hormonlarının yükseldiğini hissederek rahatlamış hissetmenize yardımcı olur. Ve kendini iyi hissettiğinde, iyi görünüyorsun!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.