Bir arkadaş sevilen birinin kaybının yasını tuttuğunda, çaresiz hissetmeniz içten bile değildir. Bazen onları neşelendirmeye çalışarak, olumlu yönleri göstererek veya devam etmeleri gerektiğini onlara bildirerek doğru şeyi yaptığımızı düşünüyoruz.
Ne kadar iyi niyetli olursak olalım, bu çabalar üzerlerinde baskı oluşturma ve kendilerini geçersiz hissetmelerine yol açma eğilimindedir. Bunun yerine, birini nasıl teselli edeceğiniz ve ihtiyaç anında arkadaşınızı nasıl destekleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
1. Zaman beklentilerinden vazgeçin.
Yas tutan kişi beklenenden daha uzun süre mücadele edebilir. Bu olursa, sizin için ne kadar sinir bozucu veya korkutucu olursa olsun, onları bunun için yargılamayacağınızı bilerek , ihtiyaç duydukları kadar uzun süre yas tutmalarına izin verin .
2. Yasın aşamalarını tanır.
Kayıp yaşayan çoğu insan bu aşamalardan geçer, genellikle belirli bir sıra olmadan ve bazen tekrar eden aşamalar: inkar, pazarlık, öfke, depresyon ve kabullenme. Her biri sağlıklı ve gerekli.
Bu aşamalara ne kadar aşina olursanız, yas tutan bir arkadaşınıza nasıl yardım edeceğinizi ve destek sunacağınızı öğrenmek konusunda o kadar donanımlı olursunuz.
3. Yas için değişkenleri tanıyın.
Bir kişinin acısı asla diğerininkiyle aynı değildir. Değişkenler arasında ölümün nedeni ve süresi, yas tutan kişinin kişisel dayanıklılığı, önceki deneyimlerinin neler olduğu, destek ağlarının ne kadar büyük olduğu ve kaybedilen kişiyle olan ilişkileri yer alır.
Bunun, sizin veya tanıdığınız bir başkasının yaşadığı keder deneyimlerini nasıl değiştirebileceğini anlayın.
Kederli Birini Rahatlatıcı 50 Söz
4. Onlara ne kadar güçlü olduklarını söylemekten kaçının.
Çoğu zaman, bir kayıpla sabırlı bir şekilde başa çıkıyor gibi görünen kişiyi övme eğilimindeyiz. Sorun şu ki, onların insan olmalarına ve bazen de savunmasız olmalarına izin vermemiz gerekiyor. Ne de olsa, zaman zaman duygularınızı dışa vurmak çok kolay olmuyor.
5. Onlar için anma törenleri sunun.
Cenazeler ve anma törenleri, yaslılara destek vermek ve onları içine kapanıklığından kurtarmak gibi….
6. Onlara neye ihtiyaçları olduğunu sorun.
Arkadaşınızın konumunda neye ihtiyaç duyabileceğinize bağlı olarak neye ihtiyacı olduğunu tahmin edebileceğinizi hissetmek normaldir. Hepimiz farklı olduğumuz için, onlara onlar için ne yapabileceğinizi sormak en iyisidir.
“Bilmiyorum” veya “hiçbir şey” derlerse, hayal kırıklığınız veya endişeniz içinde uzaklaşma arzusuna direnin. Desteğinizi elinizden gelen her şekilde sunun ve bir şey düşündüklerinde orada olacağınızı bilmelerini sağlayın.
7. Onları kontrol etmeye devam edin.
Cenaze sırasında birçok kişi yas tutan kişiye yardım ve destek sunar. Haftalar ve aylar geçtikçe herkesin hayatı ilerler ve genellikle yardım ve destek tekliflerini takip etmeyi unuturlar.
Takip eden kişi olun. Tüm enerjinizi vermek zorunda değilsiniz, ancak ilginiz takdir edilecek ve tarifsiz bir rahatlık sağlayacaktır.
8. Yardım önerin.
Bir arkadaş ya da aile üyesinin, kendilerini çok fazla zorlamadan yas tutan birine sunabileceği çok şey vardır. Onlara kayıplarıyla baş edebilecekleri özel bir yer sağlamak için terapi niteliğinde yardım aramayı nazikçe önerin .
Kaybın sadece ölümle hissedilmediğini unutmayın. Bir iş kaybı, boşanma, bir idealin veya beklentinin kaybı ve çok daha fazlası olabilir. Kayıp, üstesinden gelinmesi zor bir şeydir ve bir destekçi olarak rolünüz hem benzersiz hem de hayatidir.
