İlişkileri Saniyeler İçinde Yok Eden 8 Zehirli Söz

Sözler fiziksel zarar vermeyebilirken, ruha zarar verebilir ve uzun süreli etkileri olabilir. Çoğu durumda, incitici sözlerin kümülatif etkileri, fiziksel acıdan daha fazla zarara neden olabilir .

Eşimle evli olduğumuz süre boyunca çok sayıda tartışma yaşadık. Bazen öfkemiz ve hüsranımızla birbirimize gerçekten demek istemediğimiz sözler söyleriz.

Ne hakkında tartıştığımızı kısa sürede unutsak da, zehirli ifadeler ve kelimelerin neden olduğu acı ve ihanet duyguları daha uzun süre içimizde kalmaya eğilimlidir. Bazen yıllarca.

Bu sözler, bir toksin gibi, ilişkimizin özünde yer alan güven ve samimiyeti yok etme eğilimindedir:

1. “Böyle düşünüyorsan, belki de boşanmalıyız.”

Aksi halde “Sadece çocuklar için bir aradayız” veya “Sadece zamanımı harcıyorum” olarak bilinir.

Birkaç yıl önce eşim (o zaman nişanlım) ve ben şehir dışındaki bazı arkadaşlarımı ziyaret etme fırsatımız oldu. Bu genç çiftin evinde yemek yerken aralarında bir tartışmaya tanık olduk.

Kim olduğunu hatırlamıyorum ama içlerinden biri şu ölümcül sözleri söyledi: “Böyle düşünüyorsan belki de boşanmalıyız.”

İçime sindim çünkü nişanlımla birbirimizi tehdit etmek için asla “D” kelimesini kullanmama konusunda anlaşmıştık çünkü bu kelimelerin evliliğimizdeki güven ve emniyet duygusunu nasıl tehdit edebileceğini anlamıştık. Birkaç yıl sonra karısı kocasından boşandı.

Bunun gibi kelimeler genellikle bir tartışmanın hararetinde kullanılır ve bunu söyleyen kişi genellikle aslında boşanmak istemez. Daha sık olarak, belirli bir çatışmayı çözemedikleri için hayal kırıklıklarını ifade etmeye çalışıyorlar. Ancak çözülmemiş bir çatışmaya (ya da iki ya da üç) sahip olmak sizi uyumsuz yapmaz.

Evlilik, her biri kendi değerlerini, fikirlerini ve bir şeyler yapma yollarını getiren iki kişiden oluşur. Bu farklılıkları içeren birçok çatışma asla çözülmeyecektir.

Uzlaşmak veya aynı fikirde olmamayı kabul etmek, bu konulardan bazılarında ulaşabileceğiniz tek çözüm olabilir. Bu farklılıkların ve neden oldukları çatışmaların sizi uyumsuz kıldığını hissetmek yerine, eşinizin nereden geldiğini ve neden böyle hissettiklerini anlamaya çalışın.

Şuna benzer bir şey söylemeyi deneyebilirsin: “Kendimi incinmiş, kızgın veya terk edilmiş hissediyorum ve sana yakın olmayı istemekle boğuşuyorum. Seni seviyorum ama biraz zamana ihtiyacım var. Sakinleştiğimde seni bulmaya geleceğim. ”

2. “Senden nefret ediyorum.”

Aksi halde “Seni artık sevmiyorum” olarak bilinir.

Karımın ateşli bir tartışma sırasında bana bunu söylediğini hatırlıyorum . Bunu gerçekten kastettiğine bir an için inanmadım, ama yine de beni özünden şok etti. Kısa süre sonra özür diledi ve bana sevgisi konusunda güvence verdi.

Ama o yapana kadar tam bir enkazdım. Öfkeyle bile bu sözlerin ağzından çıkmasına izin verdiği için kırılmış ve kızgındım.

İyi haber şu ki, özür dileyip durumu düzelttiğinde, bu duyguların yerini hemen rahatlama ve şükran aldı.

3. “Bu aptalca.”

Aksi halde “Mantıksız davranıyorsunuz” olarak bilinir.

Eşim ve ben her zaman aynı şeyleri görmeyiz. Bazen ona mantıksız gelen ama bana tamamen mantıklı gelen bir şey yapıyorum. Ya da bana mantıklı gelmeyen bir şey yapacak ama onun için çok mantıklı.

Bunun nedeni, her birimizin ilişkimize farklı bakış açıları ve değerler katmamızdır. Yargılamak veya gücenmek yerine birbirimizin bakış açılarını anlamaya çalıştığımızda her zaman daha iyi sonuç verir.

4. “Elbette bir erkek/kadın bunu düşünür!”

Aksi halde “Kadın işine bağlı kalın” veya “Bu bir erkeğin işi” olarak da bilinir.

Bazen düşünme şeklimizdeki farklılıklar çatışmalara neden olur. Diğer zamanlarda, uzun süredir devam eden bir sorun vardır ve sonunda taşar. Ya da birimiz birbirimizle ilgisi olmayan zor bir gün geçiriyor ama bunu birbirimizden çıkarıyoruz.

Empati, geçmişteki duygusal patlamaları görmemize ve sorunu çözmek veya güvence sunmak için bir ekip olarak çalışmamıza izin verir.

5. “Bunun hakkında konuşmak istemiyorum.”

Bazen sakinleşmek için bir tartışmaya ara vermemiz gerekir. Ancak evliliğimizdeki bir konuyu ele almayı tamamen reddettiğimizde, bu küskünlüğe ve acıya neden olur.

Kötü duygu ve düşünceler uzun süre içinde kaynayabilir. Bu düşüncelerin devam etmesine ne kadar uzun süre izin verirsek, birbirlerinin bilinçaltı algılarımıza o kadar çok gömülürler. Bu, gelecekteki tüm etkileşimlerimizi etkiler.

Bunun yerine, konuya yaklaşmanın daha iyi bir yolu şudur: “Şu anda bunun hakkında konuşmaya hazır değilim. Sakinleşmek ve düşünmek için biraz zaman vereyim, sonra konuşuruz.”

6. “Tıpkı annen/baban gibisin.”

Bunu karıma hiç söylemedim ama düşündüm. Ve asla hayırsever bir ruh halindeyken olmadı.

Belirsiz bir ipucu veya hakaret kullanmak yerine asıl sorunu ele almak çok daha iyidir.

7. “Çekil üstümden!”

Aksi halde şu şekilde bilinir: “Beni rahatsız etmeyi bırak.”

Karım bir şey hakkında davamı üstleniyorsa, bunun nedeni çözülmesi gereken bir şey olmasıdır. Ona beni dırdır etmeyi bırakmasını söylemek hiçbir zaman iyi bir hareket olmadı.

Bunun yerine, genellikle özür dilerim ve davranışımı değiştirmeye çalışırım. Hatta ondan bana sürekli hatırlatmasını istedim çünkü ömür boyu süren alışkanlıkları değiştirmek kolay değil.

8. “Sadece rahatlayın!”

Aksi halde “Düşünmeyi bırak” olarak bilinir.

Karım üzgün olduğunda, ona rahatlamasını söylemek pek yardımcı olmuyor. Yapabilseydi, çoktan yapardı. Bana onu rahatsız eden şeyi anlatmasını ve elimden geldiğince onu rahatlatmasını istediğimde bunu takdir ediyor. Onu desteklediğimi ve onunla empati kurduğumu bilmek, rahatlamasına yardımcı olmanın çok daha iyi bir yolu.

Bu 8 toksik cümle bir ilişkiye çok fazla zarar verebilirken, bunları zaten kullandıysanız iyi haberlerimiz var. Yapılan bazı araştırmalar, sağlıklı çiftlerin her olumsuz etkileşim için 5 pozitif etkileşime sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Bu ifadeleri kullanmanın panzehiri, siz ve eşiniz arasında olumlu, canlandırıcı anlar yaratma konusunda kasıtlı olmaktır. Samimi bir özür, sıcak bir kucaklama, sözlerin onaylanması ve birlikte eğlenceli bir şeyler yapmak, arkadaşlığı ve yakınlığı geri kazanmanın uzun bir yolunu bulabilir.