1. Erken Yatın
Erken derken, 20.00’de değil belki ama 01.00’i de beklemeyin uyumak için. Çünkü karaciğerimiz günün raporunu çıkartmaya başlıyor. Hücreler yenilenmeye başlıyor ve yeteri kadar uyumazsak, yeteri kadar “yenilenemiyoruz”, dinlenemiyoruz.
İyi bir sabah, güzel bir uykudan başlıyor da diyebiliriz o halde.
2. Hafif Bir Kahvaltı Yapın
Kahvaltı yapınca gün içinde ihtiyacımız olan enerjinin depolanması için önemlidir. Araba düşünün. Yakıt koymazsak gitmez. İşte kahvaltının beden için önemi, yakıtın araba için önemi ile eşitir.
3. Alarm şarkınızı sizi neşelendirecek bir parça olarak ayarlayın
Ne de olsa bir kaç saat dilinize dolanacak olan şarkı bu. En azından söyledikçe neşeleneceğiniz bir şarkı olsun.
4. Duş Alın
Tazelenmek, ferahlamak ve hızla uyanmak için birebir.
5. İlk önce gökyüzüne bakın, telefonunuza değil!
Gece siz uyurken her ne olursa olsun, bunları takip etmek, olan bitene yetişmek için gözümüzün çapağı dururken telefonumuza sarılıyoruz. İşte bu, her günü bir diğerinin aynısı yapıyor. Tepede her gün değişmekte olan gökyüzü, aşağıda hiç değişmemekle övünen insanlar…
6. Sadeleşin
Sadece güne iyi başlamak için değil, günü iyi sürdürebilmek için de gereklidir sadeleşmek. Hayatınızdaki ıvır zıvırlardan kurtulun.
7. Özgürleşin
Aklınızı özgür bırakın. Gece boyu bir yandan uyurken arka planda hep aynı düşüncelerin dönüp durduğunu, uyku arasında sağa sola dönerken düşüncelerin duyulduğunu yaşamışsınızdır.
İşte özgürlük bu sebeple önemli. Tüm konularda seçimin sadece sizin elinizde olduğunu bilin. Zira bazen kaybettik gibi görünse de asıl kazananın biz olduğumuzu zaman bize göstermiştir, yine gösterecektir.
8. Meditasyon Yapın
Meditasyon o kadar da komik bişey değil aslında. Mantığı zihninizden uzaklaşıp, hiçliği hissetmeye çalışmaya dayanıyor. Bunu dua ederek, meditasyon yaparak, yoga yaparak veya kendi uydurduğunuz bir şeyi yaparak da yapabilirsiniz.
Burada mesele; kendinizden uzaklaşmaktır. Bir kaç saniyeliğine de olsa…
9. Hobi Edinin
Bu sayede güne başlamak için bir sebebiniz, sizi heyecanlandıran, sabırsızlandıran bir neden olacaktır.
10. Spor Yapın
Yorulacaksınız. Haliyle bebek gibi uyuyacaksınız. Güzel uyumak demek, iyi uyanmak anlamına da geliyor.
Bununla beraber şekle giren, direnç kazanan bedeniniz de bonus olacak!
11. Hedef Koyun
Hedef koymak, hayatı anlamlı kılar. Uyanmak için uydurk sebepleriniz olmaz aksine hedefiniz uykularınızı kaçırır. Uyumak değil, uğraşmak istersiniz. Mutlu ve heyecanlı hissedersiniz.
12. Ertelemeyin
Bugün hoşunuza gitmeyen ama yapmak zorunda olduğunuz bir işi, yarına ertelerseniz; bugün hissettiğiniz iç sıkıntısını yarın da hissetmek zorunda kalacaksınız. Sabah gözünüzü açtığınız an, aklınıza o sıkıntı verecen iş gelecek ve mutsuz olacaksınız. İyisi mi halledip kurtulun.
13. Aşkı Seçin
Çünkü aşk, size dünya’yı durduracak gücü verir. Müthiş bir delilik halidir.
Sabah uyanıp onu görecek olmaktan daha güzel bir motivasyon olabilir mi?
14. Yüklerinizden Kurtulun
Sizi üzen, sıkan, mutsuz eden insanları hayatınızdan çıkartın.
Eğer bu olumsuzluk işiniz ise, işi bırakın! Severek yapacağınız bir iş illa ki olacaktır.
3 yaşındayken bu yaşa gelişiniz ne kadar hızlı oldu düşünsenize! Hayat; içinizi sıkan şeylerin peşinde heba olmak için fazla kısa…
Haddinden kalabalık hayatlara uyanmak ise fazla yorucu ve sıkıcı.
