Kapat

Yaz Meyveleri Nelerdir?

Yaz Meyveleri Nelerdir?

Doğanın güzel armağanlarından olan meyveler iştah kabartırken abartmamakta fayda var.

VİŞNE

Melatonin içeren nadir meyveler arasında yer alıyor. Melatonin beynin hipofiz bezinde salgılanan ve vücudun günlük ritmini, uyku düzenini geliştiren hormondur. Yaşlanma ile birlikte melatonin salgısı da azalıyor. Bu nedenle melatoninin doğal kaynaklar yardımı ile alınması çok önemli.

Aynı zamanda vişne yüksek antioksidana sahip bir gıda ve vücudumuzu da oksidasyona karşı da koruyor. İçeriğinde bulunan siyanidinin  iltihap engelleme özelliği ile biliniyor. Eklem iltihaplarında kullanıldığı gibi kalp sağlığı açısından da yararlı. Kanser türlerine karşıda koruma sağlıyor.

ÇİLEK

Bağışıklığı güçlendiren aynı zamanda antioksidan açısından çok güçlü bir içeriğe sahiptir. Hücre yapısını korumasıyla ve kanseri önleme özelliği ile de bilinir.

ERİK

İçeriğindeki yüksek fito besleyiciler sayesinde güçlü bir antioksidandır. Vücudun demir emilim oranı artıyor. Lif içeriği ile de bağırsakların hareketini arttırıyor ve kabızlığa iyi geliyor.

İNCİR

İncir mineral oranı yüksek bir meyvedir. Kan basıncını kontrol etmeye yarar, kalbi korur ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler ve demir eksikliğini önler. Sindirimi kolaylaştıran ficin enzimine sahiptir. Diyet lifleri bakımından zengin olması da sindirim dostu yapıyor.

KAVUN

Kavunun ne kadar yararı varmış. Öncelikle tüm meyveler gibi mineral bakımından zengindir. Kansızlığa iyi gelir ve kanı temizler. Romatizmaya da iyi gelir. Ayrıca göz sağlığını ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Sinirleri yatıştırma özelliği de bulunur.

ÜZÜM

Kan yapıcı özelliği çoğu kişi tarafından bilinir. Bunun yanı sıra karaciğer, romatizma, gut,  ve kabızlık sorunlarına da iyi geliyor. Güçlü bir antioksidandır. Ayrıca içerdiği alkali sayesinde idrardaki asidiyeti azaltır ve böbreklerinde korunmasına yardımcı olur.

ŞEFTALİ

Vücuttaki savunma mekanizmasını güçlendirir. Böbrek inflamasyonuna iyi gelir. Hazmı kolaylaştırması ile bilinir. Sindirime yardımcı olduğu gibi böbrek taşlarının eritilmesine de yardımcı olur.

KARPUZ

Alkali meyve olan karpuzun büyük bir bölümü sudan oluşur. Bu özelliği sayesinde böbrekleri çalıştırır ve böbreklerde oluşan üre, ürat tuzlarını temizlemeye yardımcı olur. İçerdiği beta karoten ve likopen gibi antioksidanlar sebebiyle hücre oksidasyonunu önlemeye yardımcı olur. Karpuzun vücuda en yararlı şekli aç karnına ve çekirdekleriyle tüketilerek sağlanır.

KİRAZ

Kiraz, toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Karaciğer ve böbrek sağlığını korumaya yardımcı olur. İçeriğinde bulunan kinik asit sayesinde böbrek taşlarının oluşumunu engeller. Damar sertliğine ve eklem kireçlenmelerine karşı iyi gelir. Fosfor bulundurması sinir sistemi sağlığına yardımcı olur. Ayrıca içerdiği antosiyanin maddesi sayesinde güçlü bir ağrı kesici özelliği taşır.

KAYISI

Sindirim sistemine yararı ile bilinir. Kabızlığa iyi gelir. Karaciğerin yenilenmesini sağlar ve sarı nokta hastalığından korur. Göz sağlığı içinde oldukça yararlıdır. Saç sağlığını ve cildi güzelleştirmeye yardımcı olur.

BÖĞÜRTLEN

Antioksidan içeren besinlerin en üst sıralarında yer alıyor. Kansere karşı korur ve bağışıklığı güçlendirir. Vücudu koruduğu gibi kanı da incelterek kan şekerini dengeler ve bu özelliği ile diyabet hastalarının en iyi dostudur. Ağız enfeksiyonlarına da birebirdir.

AHUDUDU

Kan yapar ve kanı temizler. Toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. İçeriğinde ki ellagic asidi sayesinde güçlü bir antioksidan ve hücre koruyucudur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.