VARİS İÇİN ÖNEMLİ AYRINTILAR
Sürekli ayakta kalarak bir işte çalışıyorsanız varis hastalığına yakalanmanız da kaçınılmazdır. varis hastalığı ilerleyen yaşlarda kendini gösteren damarların gelişigüzel bir şekilde deri altında kıvrımlaşıp genişlemesidir. Varis rahatsızlığı olan kişiler çok uzun süre ayakta kaldığı zaman bacaklarında ağrı ve uyuşma olur. Bu nedenle uzun süre ayakta kalmamaları bu hastalığın ilerlememesi için önemlidir. varisten korunma yolları aslında evde tek başınıza yapabileceğiniz hareketlerle hastalığın seyrini kontrol altına alabilir, ilerlemesini durdurabilirsiniz. Özellikle banyo sonra soğuk su ile bacaklarınızı yıkarsanız varisli bölgelerdeki damarlar büzülecek kan kalbe daha rahat pompalanacaktır. Bunun dışında düzenli yürüyüş yapmanız damarlarda akan kanın düzenli bir şekilde dolaşımı açısından önemlidir.
Varis özellikle hamilelik döneminde de kendini gösterebilen bir rahatsızlıktır. Hamilelik döneminde eğer varis hastalığına yakalandıysanız kendinizi yormadan spor yapabilir ya da bisiklet sürebilirsiniz. Ne kadar çok hareket ederseniz kan dolaşımı açısından faydalıdır. Varisten korunma yolları pratiktir ve sizin de dikkatiniz sonucu ilerleme ihtimali düşürülebilir. Özellikle bol kıyafetler giyerek kan dolaşımını sıkıştırmamanız gerekir. Sigara içmek her konuda sizi zarara uğratacak kötü bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık özellikle varis hastaları için tehlike arz etmektedir. sigara içtiğiniz sürece damarlarının tıkanma oranı yüksektir. Kilolu iseniz kilolarınızı mutlaka vermelisiniz. Vücudun taşıyacağı yükten fazlasını bacaklarınız taşıyacağı için varis şikayetleriniz de artma görülür. En fazla 5 cm. topuklu ayakkabı giymeniz gerekir. Ne kadar topuklu ayakkabı tercih etmezseniz baldır bölgenizde kaslarınız daha rahat ve düzenli çalışacağı için varis hastalığınız ilerlememesi açısından faydalıdır.
Varis rahatsızlığından dolayı eğer bir uzman hekime giderseniz size dereceli varis çorabı önerir. Bu çoraplar bacaklarınızdaki kan dolaşımını düzene soktuğu gibi şikayetlerinizi de azaltır. Hekim kontrolünde olmayan çorapları kesinlikle giymemelisiniz. Varis şikayetlerinize göre basınç oranları olan bu çorapları kafanıza göre kesinlikle giymemelisiniz. Varisten korunma yolları sizi yormayan hareketlerle mümkündür. Özellikle akşamları bacaklarını yukarı kaldırıp en az 10 dakika boyunca dinlendirin. Sağlıklı beslenmeye özen gösterip özellikle kan dolaşımını düzene sokacak bitkisel çaylar içebilirsiniz. Kabız olmamanız bu hastalıkta önemli bir ayrıntıdır. Özellikle akşam saatlerinde bacaklarınızı havaya kaldıracak kadar yükseklikte bir yastığını bacaklarınızın altına koyup en az yarım saat dinlenebilirsiniz.
