Hayatın içine var olan ve sizin sinirinizin bozulmasına neden olarak stres yaratan olaylar karşısında uzmanların tavsiye ettiği yiyecekler sizlerin rahat nefes almanızı sağlayacağı gibi yaşama daha mutlu bir pencereden bakmanızı da sağlayabilir.
Stres yönetiminde size en büyük desteği vereceği uzmanlar tarafından kabul edilen yiyecekler arasında ilk sırada kuru baklagiller yer almaktadır. Çoğu insanın farkına bile varmadığı kan şekerindeki oynamalar stresi tetikleyen etkenler arasında yer almakla birlikte nohut, kuru fasulye, barbunya içerdiği karbonitlar sayesinde kan şekerinizin gün boyunca dengede kalmasını sağlayarak sizin en önemli silahınız olabilir.
B vitamini açısında zengin yiyeceklerde sizlerin kan şekeri dengenizi korumanızda yardımcı olacaktır. B vitamini zengini besinler arasında sizlere özellikle tavsiye edeceğimiz arpa ikindi saatlerinde çorba ile veya lapası yapılıp tüketilerek sizlerin rahat bir gün geçirmenizi sağlayacaktır. Metabolizmayı hızlandırarak bayanların en büyük sorunları arasında yer alan kilo vermeye de yardımcı olan acı biber içinde barındırdığı kapsaisin pigementi sayesinde mutluluk hormonlarınızı harekete geçirerek stresle açacağınız savaşta galip gelmenizi sağlayacaktır. Acı bibere karşı dayanıklı olmasanız bile size tavsiyemiz tüketebileceğiniz en acısını mutlaka yemeklerinizin yanında yemeniz olacaktır. Yemeğin içine atılan acı biberde faydalı olmasına rağmen özellikle çiğ olarak tüketilmesi sizlere tavsiye edilmektedir.
E vitamini açısında zengin besinler arasında yer alan kuruyemiş öğleden sonra kan şekerinizin düşmesine karşı tüketilebilecek yiyecekler arasında yer almakla birlikte mutluluk hormonlarını harekete geçirmekte de gayet başarılı olacaktır. Hepimiz tarafından mutluluk verdiği bilinen çikolata özellikle bitter günlük ortalama 30 gram kadar tüketildiğinde stresle başa çıkmanızda size destek olacaktır. Hayatın içinde karşılaştığımız fakat fark etmediğimiz toksinlerde sizde gergin ve sinirli bir psikolojiye bürünmenize neden olabilecektir. Zararlı toksinlere karşı özellikle C vitaminin içeren meyveler tavsiye edilmekle birlikte kivi sizler için en doğru seçim olabilir. Kivi kilo almanızı sağlamayacak düşük şeker içeriği ve kalorisi ile C vitamini deposu olarak öne çıkarken sizin rahatlamanızı sağladığını hissedebilirsiniz.
Bitkilerinde stresle yapacağınız mücadelede size avantaj sağlayacağı uzmanlar tarafından ifade edilmekle birlikte özellikle valerian, melisa, limon otu, papatya aktarlarda rahatlıkla bulabileceğiniz ve size şifa verecek bitkiler arasında sayılabilir.
