Ruh halini söyle, sana ne yemen gerektiğini söyleyim..
Ruh halimiz bir çok şeyi etkilediği gibi iştahımızı da büyük ölçüde etkiliyor. Kötü bir olay karşısında iştahı kesilenlerdenmişsiniz yoksa daha fazla yeme isteği duyanlardanmışsınız?
Uzmanlar gün içinde yaşadığımız sıkıntı, endişe, mutluluk gibi ruh halleri yediğimiz yiyecekleri de büyük ölçüde etkilemektedir. Peki hangi ruh halinde ne yemeli?
Halsiz olduğunuzda: Bu durumda kalsiyum ve protein açısından zengin gıdaları tercih etmek gerekiyor. Süt, sütlü tatlılar, cacık, meyveli yoğurt gibi besinleri tercih etmek daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Yorgun hissettiğinde: İşten yorgun geldin, bütün bir günün yorgunluğunu tüm şiddetiyle omuzlarında hissediyor olabilirsin. Bu durumlarda vücudun vitamin takviyesine ihtiyacı vardır. Bu durumlar da taze meyve ve sebze tercih etmek en iyisi olacaktır. C vitamini ağırlıklı gıdalar iyi gelecektir.
Kızgınsanız: Yağlı bitkileri tercih etmekte fayda var. Fındık, fıstık, badem, ceviz besinler kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Buna ilave olarak gazlı içeceklerden bu durumda uzak durmakta fayda var.
Mutluysanız: Bu durumlarda kan şekerinizi kontrol edebileceğiniz yiyecekleri tercih etmek gerekiyor. Balık, kuru baklagil, balık ve şekerli gıdalar tercih ettiğinizde kan şekerinizi kontrol altına alacaktı ve mutluluğunuz bir kat daha artacaktır.
Endişeliyseniz: Bu gibi durumlarda vücutta su kaybı fazla oluyor. Bu nedenle vücuda su kazandıracak besinler tercih etmek en ideali olacaktır. Çorba, ev yapımı kompostolar, meyve suları ve mineralli sular ve sodalar bu ruh halinde tüketilmesi gerekenler.
