Kapat

Osteoporoz (Kemik Erimesi) Nedir?

Osteoporoz (Kemik Erimesi) Nedir?

Osteoporoz ya da bilinen diğer adıyla kemik erimesi hasatlığı, kemik yoğunluğunun azalmasıyla kendini gösterir.  Kemik zayıfladığı için de düşme ve çarpmalara bağlı kemik kırılmaları oluşur. Kemik yoğunluğu, kemik mineral yoğunluğu testi ile ölçülür. İleri yaşlarda kalça, bel kırıkları ile yatağa bağımlı kalmalarının birinci sebebidir. Dolayısıyla kişinin sağlık ve sosyal hayatını derinden etkilemektedir.

Osteoporoz da beslenme, kalıtım, cinsiyet, yaş, yaşam tarzı, diğer sistemik hastalıklar risk faktörleridir.

Kalsiyumun çeşitli gıdalardaki dağılımı:

Gıdalar Miktarı Kalsiyum mg
Tam yağlı süt 1 bardak 200ml 236
Yoğurt az yağlı, sade 1kap 150gr 243
Kaşar peynir 1pors.  45 gr 306
Haşlanmış bezelye 3 çorba kaşığı 90  gr 41
Kıvırcık marul 1 pors. 95 gr 143
badem 12 tane 26 gr 62
Fındık 20 tane, 20gr 28
sütlaç 1 kase 200gr 176
Sardalya 1pors. 100gr 324
incir 4 tane 220gr 506

Kalsiyumdan zengin ( süt, peynir, yoğurt, küçük balıkların kılçığı, soya fasülyesi, baklagiller, fındık, pekmez, deniz ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tarhana) gıdalar ve D vitamini (yağlı balık, karaciğer, yumurta sarısı) ile beslenen; özellikle kadınların maruz kaldığı menopoz faktörü; yaşla beraber kemik kütlesi ve kalitesinin azalması   (45 yaşındaki kişinin kemiğinin kırılması ihtimali genç bir kişiye göre 8 kat daha fazladır.); başka hastalıklarda kullanılan bazı ilaçların yan etkisi olarak kemik erimesi başlangıcın arttırmaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile sigara ve alkol kullanmayan, dengeli beslenen ve spor yapan bir kişi,  kemik sağlığını olumlu yönde etkiler.

Osteoporoz hastalığının en tipik belirtisi sırt ağrısıdır. Diğer bölgelerdeki ağrılar sadece kırık ile ortaya çıkar. Kırık tedavi olunca da ağrı azalır. Korunmanın tek yolu risk faktörlerinden uzak durmak ve günlük yaşamda kemik kırılmalarına neden olabilecek düşmelerin engellenmesi için çevre düzeni yapmaktır.

Kemik erimesi tedavisi, yaş, cinsiyet, kırıklar, kemik erimesinin tipi, eş zamanlı hastalıklar, önceki tedavilere göre planlanmaktadır. İlaçlara ek olarak egzersiz ve diyet programları verilmektedir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.