Ödem Attıran Önemli Besinler
Ödemin en çok toplandığı bölgeler; bacak ve kollar, yüz ve karın bölgesi özellikle ayaklardır. Hareketsizlik ve tüketilen besinler nedeni ile vücutta biriken sıvı, kişiyi olduğundan daha hantal ve yaşlı gösterir. Karın, kol ve bacak bölgesinde şişman, yüzde ise çökmüş bir görüntü ortaya çıkartır. Oysa bazı besinler vücutta birken ödemi atmak için oldukça etkilidir. Her evde her mutfakta bulunan bu besinleri doğru zamanda tüketmek, vücutta oluşan şişkinliği sonlandırmakta oldukça etkilidir. Vücutta ödem oluşmaması için tuzlu gıdalardan uzak durmak gerekir. Ödem attıran besinler;
Muz; yoğun potasyum içeren muz, vücutta oluşan sıvıyı yok etmekte etkili meyveler arasında yer alır. Pek fazla bilinmeyen diğer özelliği ise muz tüketimi sonrasında vücudun güzel kokmasıdır. Fakat fazla tüketildiğinde kilo almaya neden olur. Bu sebeple günlük tüketilen muz miktarını sınırlı tutmak gerekir. Ödem oluşumunu önlemek için, kahvaltı sonrası bir adet muz tüketilmesi önerilir.
Salatalık; kahvaltı ve salata çeşitlerinde sıkça tüketilen salatalık, negatif kalorili besinler arasında yer alır. Yani fazla yense dahi kilo aldırmayan besinlerden biridir. Bu sebeple diyet listelerinde her zaman yer bulur. Salatalığın içeriğinde su boldur. Sıvı artışı sağlayarak ödem attıran salatalık, ayrıca cildi güzelleştiren ve mideyi rahatlatan besinler arasında yer alır.
Maydanoz; ödem attırmakta en fazla etkisi olan besinlerden biridir. Ayrıca mideyi rahatlatma ve ağız kokusunu önleme özelliği mevcuttur. Her sabah bir tutam maydanozu kahvaltı sofrasına eklemek, ödem oluşumunu önler. Maydanoz saplarını kaynatıp, kahvaltı öncesi içmek, hem kilo vermek hem ödem atmak için etkilidir.
Yeşil çay; diyet listelerinde sıkça yer alan yeşil çay, bel çevresini inceltme özelliği ile bilinir. Günde iki bardak yeşil çay içmek, vücutta sıvı birikmesini önler. Sindirimi hızlandırarak, gözaltı torbalarını önler, zayıflatır ve cildi güzelleştirir.
Ananas; ülkemizde yeni tanınmaya başlayan besinler arasında yer alır. Salata olarak ananas tüketmek ödem atmak için etkilidir. Ayrıca ananas parçalarını kaynatıp, kahvaltı sonrası suyunu içmek, göz çevresinde, bacak ve kollarda biriken sıvının idrar yolu ile rahtça atılmasını sağlar.
