Kemik ağrıları ya da eklem ağrıları olarak bilinen hastalık dünyada birçok insanın şikayetidir. Kemik ağrıları için çok fazla ilaç üretilmekte ve kullanılmaktadır. Ciddi bir boyutta ise doktorunuza başvurarak ilaç tedavisi görmek mümkündür. Fakat doğal yöntemlerle çözüm yolları da bulunmaktadır.
Hangi Meyveler Kemik Ağrılarına İyi Gelir?
Ananas, vücutta bulunan morarmalara da iyi gelmesiyle bilinmektedir. Bunun dışında kemik ağrılarına da oldukça iyi gelmektedir. Kirazın birçok ağrıyı kestiği bilinmektedir. Günde 15-20 adet yediğiniz de ekleminize iyi gelecektir. Nar meyvesinin içinde çok etkili antioksidanlar bulunmaktadır. Bu da eklem ağrılarınızı azaltmaktadır.
Ülkemiz de çok bulunmayan egzotik meyve grubuna giren çarkıfelek meyvesi de iyi gelmektedir. Ramazan ayının vazgeçilmez ürünlerinden hurma da kemik ağrılarına iyi gelmektedir. İncirin birçok derde deva olduğu bilinmektedir. Günde bir iki tane yemeniz bile eklem ağrılarınıza çözüm olacaktır. Son olarak yazın sıkça gördüğümüz üzüm de kemik ağrılarınız için iyi gelen meyvelerden biridir.
Kemik Ağrılarına İyi Gelen Baharatlar
Toz acı biber, ağrı geçirme özelliğine sahiptir. Mide ağrısı çekmiyorsanız yemekleriniz de kullanınız. Bir diğer baharat zerdeçal, bir bardak ılık sütü kaynatıp bir tatlı kaşığı zerdeçal katarak karıştırıp için. Bu işlemi günde en az bir kez yapın. Zencefili de çay halinde içebilirsiniz. Bir tutam zencefili su da kaynatarak içiniz. Bu şekilde sevmiyorsanız yemeklerinize de katabilirsiniz.
Hangi Besinler Tüketilmelidir?
Özellikle kalsiyum içeren yiyecekler tüketilmelidir. D vitamini içeren ürünler tercih edilmelidir. Süt ve süt ürünleri kullanılmalıdır. Peynir, yoğurt, süt günlük tüketilmelidir. Böylelikle kemik erimesini önleyebilirsiniz. Balık ürünlerinden özellikle somon D vitamini açısından oldukça zengindir. İçerisinde omega da içermektedir. Ispanak bilindiği üzere demir eksikliği için de oldukça faydalı bir sebze ürünüdür. Çiğ ya da pişmiş halde mutlaka tüketilmelidir. Kemik ağrıları için C vitamini de oldukça önemli olduğundan portakal, muz, mandalina gibi turunçgillerde tüketilmelidir. Çinko eksikliğinde de oluşabilecek kemik ağrılarından dolayı, et ve et ürünlerinden özellikle dana eti, tavuk eti, hindi, ıstakoz gibi ürünler de kullanılmalıdır.
