Kapat

Kabızlık Sebepleri ve Tedavisi

Kabızlık Sebepleri ve Tedavisi

Kabızlığın sebepleri;

Vücuda göre kabızlık için bir çok neden olabilir ama başlıca sebeplerini şöyle sıralayabiliriz;

  • Hareketsiz kalmak,
  • Yapılan diyet programının yeterince lif içermemesi,
  • Vücudun ihtiyacı olan sıvıyı yeterli miktarda almamak,
  • Tuvalete gitmek gerektiğinde bunu ertelemek,
  • Yaşanılan ortamda veya yaşam tarzında değişiklik olabilir, (seyahat, gebelik gibi)
  •  Stres yapılan durumlarda,
  • İlaç kullanılıyorsa yan etkilerinden kaynaklanabilir,
  • Sürekli katı ürünler tüketmek (ekmek arası, pilav vs.)
  • Özellikle bağırsakları ilgilendiren veya diğer organları etkileye rahatsızlıklar kabızlığa neden olabilir.

Nasıl Tedavi Edilir?

Doktorunuza başvurunuz. Bu konuyla ilgili tüm sorunlarınızı anlatınız. Doktorunuz eğer durumuzda farklı bir şeyler olabileceğini seziyorsa mutlaka bazı testler yapacaktır. Bu sonuca göre de sizin tedavi yönteminizi belirleyecektir.

Kabızlıktan Nasıl Korunabilirim?

Kabızlıktan korunmak için öncelikle tuvalet alışkanlığınızı ertelemeyin. Bir çok insan eve gidince giderim, şu işimi bitireyim gibi gerekçeler sizi kabızlığa sürükler. Günlük ihtiyacınız olan sıvı tüketimini mutlaka gerçekleştirin. Katı yiyecekleri tüketmemeye çalışın veya menünüze çorba, su gibi sıvı olarak tüketebileceğiniz gıdalar ekleyin. Çok fazla hareketsiz kalmayın. Vücudunuzun ihtiyacı olan her şeyi ihtiyacınız kadar alın. Kayısı gibi bağırsakları çalıştıracak meyvelere tüketin. Stresli olduğunuzda hem stresinizi azaltacak hem de bağırsaklarınızı etkileyecek bitki çayları tercih edin. Seyahate çıktıysanız mutlaka yanınızda ilaç bulundurun. Muz gibi kabız yapacak meyveleri tüketmeyin.

Bu öneriler genel olarak belirtilmiştir. Vücut yapınıza uygun ürünleri tüketmeye çalışın. Bitki çaylarına ve meyvelere hayatınızda yer verin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.