Özellikle içinde bulunduğumuz kış ayının en sinsi hastalıklarından biri olan grip, çoğu zaman çevremizdeki herkesi sararak bizlere de bulaşmasını sağlıyor. Vücudunuz özellikle kış aylarında hastalıklar ile daha zor mücadele ediyor ve en sık görünen grip rahatsızlıkları baş gösteriyor. Kimi grip aşıları ile önlem alsa da, aslında en doğru önemler sağlıklı beslenerek ve bolca meyve yiyerek gerekli vitaminleri almaktır.
Özellikle kış mevsiminin en gözde meyvesi olan portakal ve mandalina, c vitamini bakımından en yüksek değerlere sahiptir. Olabildiğince tüketmek ve bol bol suyunu içmek çok faydalı gelecektir. Boğazlarınızda kuruluk ve yanma hissi var ise, portakal ya da mandalina suyuna kaynattığınız ıhlamur suyunu da katarak daha hoş bir içecek elde edebilirsiniz.
Vitamin kaynağı olan diğer bir meyve ise kivi. Kiviyi artık her mevsimde bulmak mümkün. Günde en az bir adet kivi yemeniz size istediğiniz enerjiyi ve mineral değerleri verecektir. Mayhoş ve farklı tadı ile birçok kişinin favori meyvesi olan kivi tam bir grip karşıtı.
[affiliate_news id=”195″]
Yine her zaman talep gören ve uygun fiyatlı olması sebebi ile tercih edilen elma ve çeşitleri de, en çok C vitamini içeren meyvelerden biri olma özelliğini koruyor. Sulu ve sert olanlarının rağbet gördüğü elmalar sizler için hem sağlıklı bir atıştırmalık, hem de faydalı besin olacaktır.
Kış ayında sizde kendinizi meyvelerin gücü ile koruyun grip olmaktan bir dönemi daha atlatın. Grip sırasında da yine bol miktarda meyve tüketmeyi ihmal etmeyin. Kendinize ne kadar iyi bakarsanız o kadar çabuk iyileşir ve kaliteli hayatınıza yeniden geri dönersiniz. Sizlerde kış ayında meyvenizi eksik etmeyin ve bu tarz sorunlar ile hiç tanışmadan tüketmeye çalışın
