Kilo vermek uzun ve zahmetli bir iş olduğundan kilo verdikten sonra dikkat edilmesi gereken bir sürü husus vardır. Verdiğiniz kiloları almamak için yediğiniz içtiğinize dikkat ettiğiniz gibi kesinlikle sporu da aksatmamak gerekiyor.
Fit Kalmak İçin Yapılması Gereken Spor Türleri vardır. Her kilo veren kişinin bilmesi gerekiyor. Yediğiniz ve içtiniz her şeyden kalori aldığınızı ve bu kalorileri vücudunuz fit tutmak için yakmanız gerektiğini asla unutmayın! Fit kalmak için yapılması gereken spor türleri şöyledir;
Koşu; günlük 30-35 dakikanızı ayırdığınızda 425 kadar kalori harcar ve gün içerisinde aldığınız kalorileri verebilirsiniz. Bu spor vücudu uzun periyotlar da daha fazla çalışmaya hazırlıyor. Dinç kalmayı da sağlıyor.
Yürüyüşler yapmak; her gün aynı tempoda spor yapmak tabi ki olanaksızdır. Bu zamanlarda hafif hafif yürüyüşler vücudu fit tutmaya yarayan sporlardır. 60 dakika kadar yürüdüğünüzde genelde 250 ile 300 kalori arasında vermek mümkün. Yürüyüşler kan dolaşımını da düzene sokacak, oksijeni kaslara çok çabuk ulaştıracak ve bu sebeple diğer yapacağınız egzersizlere sizi hazırlayacaktır.
İp Atlamak; tempolu yürüyüşle ip atlamayı birleştirdiğinizde kalorileri yakmak mümkün! Yağları sıkılaştırmak ve fit kalmak için ideal bir spordur.
Fitness; son zamanlarda oldukça değer kazanan bir spor haline gelen fitnessla fit bir görünüşü korumak pek ala mümkün. Yağlarınızı yakarak etleri sıkıştırmayı sağlar.
Mekik hareketleri; yapılan hareketler bölgesel zayıflamaya yarar. Fit kalmak için düzenli olarak mekik hareketleri yapılmalıdır.
Dans etmek; fit kalmayı sağlayan en ideal yönlerden biri de dans etmektir. Televizyondaki dansçıları göz önünde bulundurarak dans etmeye karar verin derim.
