Ayaklarımız bedenimizde en fazla bakıma ihtiyacı olan bölgelerimizden biridir. Bütün günün yorgunluğunu çeken ayaklarımızı, her gün dinlendirmemiz gerekir. Özellikle yazın biraz daha fazla bakıma ve özene ihtiyacı olan ayaklarımızın, giyeceğimiz sandaletler içerisinde bakımlı görünmesi gerekiyor.
Özellikle bayanların bu konuda biraz daha dikkatli ve özenli olmalarında fayda var. Çünkü yaz aylarında giyilen sandalet ve terliklerde ojeli ve bakımlı ayaklar sizi çok daha şık ve modern gösterecektir.
En çok yaşanan ayak sorunları tırnak batmaları topuk çatlamalarıdır. Topuk çatlamaları tamamen bakımsızlıktan ve nem oranının düşmesinden kaynaklanır. Ayak tırnaklarındaki batmalar ise, tırnağın yanlış kesilmesinden ve yanlış uzamasından oluşur. Ayaklarımıza her gün uygulayacağımız masaj ve bakım kremleri bu tür olumsuzlukların önüne geçebilir. Pedikür yaptırmanız da ayak tırnaklarınızdaki ölü deriden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
En çok yaşanan ayak sorunlarından biri de yorgunluk. Gün boyu ayakkabılar içinde yorgun ve havasız kalan ayaklarımızı gece tuzlu su içinde dinlendirmemiz gerekiyor. Küçük tenis toplarından da yararlanabilirsiniz. Yorgunluk hissettiğiniz ayaklarınızın altına toplardan koyabilir yavaş hareketlerde daire şekli çizerek masaj yapabilirsiniz. Ayaklarınızı havada tutarak yapacağınız egzersiz hareketleri de çok iyi gelecektir. Bakıma ihtiyacı olan ayaklarınızı sık sık dinlendirmeniz ve masaj yapmanız gerekiyor. Yorgunluğunuzu ve yükünüzü gün boyu sizinle birlikte kaldıran organımız ayaklarımızdır. Kendimize ne kadar bakmamız gerekiyorsa, ayaklarımıza da o kadar vakit ayırmalıyız.
Kimileri için önemsiz gibi görünen ayak bakımı, tüm vücut sağlığını da beraberinde getirir aslında. Bel ve boyun ağrılarımızın, bacak ve sırt ağrılarımızın nedeni zaman zaman ayaklardan kaynaklanabiliyor.
