Diyet yapan bayanların yaşadıkları ortak sorunlar arasında yer alan kilo verirken vücudunuzda oluşan sarkmalara karşı uzman tavsiyeleri sizlerin fit ve diri bir vücuda sahip olmanızı sağlayabilir.
Fazla kilolarımdan kurtulayım derken vücudunuzda gerçekleşecek sarkmalar hayatınızı kabusa çevirmeye yetecek olmakla birlikte bunun en büyük sebebi uzman bir kişiye sorulmadan yapılan diyetler veya düşük kalorili rejimler olacaktır. Kilo vermek isteyen kadınların en sık yaptığı yanlışlar arasında yer alan vücudunuzdaki yağ oranı fazla olmamasına rağmen diyet ısrarı sizlerin kas kaybına uğramanıza neden olarak sarkmaların oluşmasına davetiye çıkartacaktır. Düşük karbonhitrat çok protein veya tam tersi yüksek karbonhidrat az protein içeren diyetler kas kaybına uğramanıza neden olan reçeteler arasında yer almaktadır. Kilo verirken kaslarınızı korumanın en iyi yolları proteinden vazgeçmemeniz, ekmek tüketimini kesmemeniz, düşük kalorili diyetler yapmamanız, tek tip beslenmemeniz, sindirim sorununuza varsa çözmeniz olacaktır. Kaslarınızı korumak için yapmanız gereken bu uygulamaların dışında her vücudun belli bir kilo eşiğinin olduğunu unutmamanız ve kilo verme adına çok fazla zorlamanız gerekmektedir.
Kaliteli kilo vermek sizlerin hedefi olması gerekmekle birlikte diyet sırasında sarkmalara engel olmak için mevsimine göre sebze ve meyve tüketmek, bol su içmek de yapmanız gerekenler arasında yer almaktadır. Beslenmenizde bitkisel proteinleri barındıran kuru fasulye, mercimek, nohut gibi yiyeceklere mutlaka haftada 2 veya 3 öğün yer verin.
Diyet sırasında en çok deformasyon gösterecek ve sarkacak bölgeniz olan göğüslerinizin de farklı uygulamalarla formunu korumanız mümkün olacaktır. Diyette göğüslerin sarkmaması için en basit yöntemler arasında yer alan duş alırken sıcak ve soğuk şok verilmesi uygulamasının etkisi yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır. Duşun sonunda 10 dakika boyunca 2 dakikada bir sıcak ve soğuk su ile göğüs bölgenize uygulayacağınız uygulama bu bölgede kan dolaşımını hızlandıracak ve cildinizi daha gergin hale getirmenizi sağlayacaktır. Doğru sütyen seçimi de göğüs sarkmalarına karşı tedbir olacağı gibi göğüslere tam oturan sütyen bu sorunun yaşanmamasını önleyecektir.
