• SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
Home»Sağlık»Dengeli Beslenme
Sağlık

Dengeli Beslenme

adminBy admin4 Eylül 2020Yorum yapılmamış2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Dengeli beslenme, sağlığımız için önemli bir kavramdır. Sağlıklı olabilmek için dengeli beslenmek gerekiyor. Çünkü tüm hastalıkların sebebi, dengesiz beslenme ve çok yemekten kaynaklanıyor. Bu yüzden dengeli beslenme, ayrıca kilo probleminden de kurtulmanızı sağlıyor.

Dengeli beslenme nedir?

Sağlıklı yaşamak ve yaşam kalitesini artırmak için besinlerin günlük ve yeterli miktarlarda alınması demektir. Bu ayrıca bilinçli beslenmeyi de gerektirir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinlerin yeterli miktarlarda alınmaması ile yetersiz beslenme gerçekleşir. Bu ise sağlıklı büyüme ve gelişmeyi olumsuz etkiler.

Dengeli beslenen bir birey, her zaman uzun ve sağlıklı yaşar. Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olur. Üretken olur ve hasta olmayan bir yapıya kavuşur.

Dengeli beslenmek için şu önerileri sıralayabiliriz:

  •  Yüksek kalori içeren besinleri tüketmeyin.
  •  Vücudun ihtiyaç duyduğu tek bir besin grubundan değil de her besin grubundan tüketin. Fakat düşük kalorili olanları tercih edin.
  •  Açlığınızı yatıştırmak için meyve yiyin. Elma, şeftali gibi…
  •  Her gün sebze ve meyve yiyin.
  •  Her zaman lifli gıdaları tercih edin. Lifli besinler iştahınızı keser ve düşük kalorilidir.
  •  Üç beyazdan uzak durun. Yani un, şeker ve tuz.
  •  Kan şekerinize dikkat edin.
  •  Ara öğünlerde yemek yemeyin.
  •  Mutlaka her sabah kahvaltı yapın.

Yukarıda sayılan hususlara tabii ki birçok madde daha eklenebilir fakat birey, bilinçli beslenme konusunda bilgilenmelidir. Çünkü bizler sağlıklı bir vücuda ancak dengeli beslenme ile kavuşabiliriz. Yediklerimize dikkat eder, sadece vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri alırsak sağlık bir yaşam süreriz. Dinç, çalışkan, kendini iyi hisseden, üretken, kolay kolay hasta olmadan sağlıklı günler geçiririz. Her şeyin başı sağlık diye boşuna söylemiyorlar değil mi? Öyleyse bilinçli ve dengeli beslenme için yediklerimize dikkat ediyoruz.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
admin
  • Website

Related Posts

Erkeklerde Sperm Eksikliği Nedenleri Ve Belirtileri

11 Haziran 2023

Spermi Ve Doğurganlığı Artırmak İçin Yiyecekler

11 Haziran 2023

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

11 Haziran 2023

Leave A Reply Cancel Reply

Yaşam

Bir Erkeğin Bir Kadına Söyleyebileceği En Çekici 2 Kelime

By admin5 Mart 20220
Sağlık

Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

By admin11 Haziran 20230
Rüya Tabirleri

Rüyada Beyaz Saç Görmek, Rüya Yorumu

By admin4 Aralık 20220
Rüya Tabirleri

Rüyada Balık Görmek, Rüya Yorumu

By admin21 Kasım 20220
Yaşam

İlginizi Çeken Kişi Türünü Nasıl Değiştirirsiniz?

By admin21 Kasım 20220
Saç Bakımı

Saç Düzleştirme Maskeleri

By admin22 Nisan 20210
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
© 2023 Netde.Org Designed by

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.