Selüliti oluşturacak risk faktörleri;
Hormonal sistem bozuklukları (İnsülin direnci, hipotiroidi gibi)
- Kan dolaşımı bozuklukları
- Genetik faktörler
- Aşırı kahve, kola ve alkollü içecek tüketimi
- Psikolojik faktörler
- Hareketsiz yaşam
- Sağlıksız ve kalitesiz gıdaların ağırlıklı olduğu beslenme alışkanlıkları
- Stres, gerginlik
- Cilt altı doku zayıflığı
Selüliti Artıran Gıdalar
- Markette raflarda gördüğünüz renkli paketlerdeki bisküvi, kraker, sütlü çikolata ve gofret gibi işlenmiş rafine gıdaların tüketimi
- Pastane ürünleri, beyaz ekmek, poğaça, kek, kurabiye gibi ürünler, ev yapımı dahi olsa beyaz un ve şeker kullanıyorsanız selülitin oluşmasına davetiye çıkartıyorsunuz demektir.
Selülit Düşmanı Gıdalar
Kiraz: Ödem atıyor ve kan dolaşımını düzenliyor.
Keten Tohumu: Antioksidan ve yüksek omaga 3 içeriği sayesinde hücre yenilenmesinde ve hücre oksijenlenmesinde etkili. Ancak tüketim şekli çok önemli. Havanda dövülerek yoğurda karıştırıp tüketebilir veya yemeklerinize, salatalarınıza kullanabilirsiniz. Bir değirmene koyarak sofralarınızda sürekli bulundurabilirsiniz.
Sarımsak: Taze tüketildiği taktirde kan sulandırıcı özelliğe sahip ancak kalp, damar ve tansiyon gibi rahatsızlıkları olanlar tüketirken dikkat etmelidir.
Ananas: Ortasındaki sert kısmı önem taşıyor. Ananasın ortasında kısmındaki bromelain enzimi sayesinde hem ödem atıyor hem de proteinlerini sindirimini hızlandırıyor.
Domates: Hafif ısıtıldıktan sonra domatesteki likopen maddesi açığa çıkar ve likopen yağda emilir. Az miktarda da olsa bir çay kaşığı kadar yağ gezdirilip tüketilmesi gerekir.
Kefir: Vücut sağlığı, bağırsak sağlığı orantılıdır. Probiyotik ve prebiyotik bakterileri için beslenmenide kefire yer verin.
Yulaf-yulaf kepeği: Yüksek posa ve lif içermesi sebebiyle sindirim sisteminin olmazsa olmazları arasında yer alır.
Marketlerde ürün alırken mutlaka etiket kontrolü yapın. Yağ içeriği yüksek olan, glikoz şurubu içeren, hidrojen ve bitkisel yağ bulunduran ve yüksek katkı maddesi içeren ürünlerden uzak durmanız selülit oluşmaması açısından yararınıza olacaktır.
