Regl Sancılarından Kurtulmak İçin Neler Yapmalı
Her ayın belli günleri yaşanan adet sancısı, kadınların hayatını zindan eder. Kasık ve bel bölgesinde başlayan sancılar, birkaç gün yatağa bağımlı kalmaya neden olur. Oysa öğrenci ve çalışanların, bu ağrılar ile mücadele etmesi zordur. Vücudu sarsan ve çalışma performansını düşüren sancılar ile baş etmek için, ağrı kesici ilaç kullanmak mümkündür. Fakat kullanılan ilaçlar yan etki olarak kanama miktarını artırabilir. Bu sebeple regl sancıları için doğal ilaç bulmak daha mantıklı olacaktır. Doğada saklı şifalı bitkilerden faydalanarak adet sancılarından kurtulmak mümkündür. Üstelik hiçbir yan etkisi bulunmayan bu ilaçlar, adet öncesi görülen gerginlik ve sinirlilik gibi sıkıntıları da azaltır.
Civanperçemi; adet dönemi yaklaştığında kullanılmaya başlanması gereken bir bitkidir. Kanalları açarak kanın rahat akmasını sağlar. Ayrıca kanamanın gecikmesi durumunda kullanılır. Aktardan alınan civanperçemi, her gün taze olarak çay gibi demlenip 2-3 bardak içilir. Adet döneminin sonuna kadar kullanılması tavsiye edilir.
Safran; afrodizyak etkisi bulunan bir bitkidir. Çok faydalı bir bitki olmasına rağmen, oldukça pahalı olduğu için kullanımı yaygın değildir. Regl sancısına çözüm için safran kullanılır. Kaynamış bir fincan suyun içine, bir çay kaşığı safran katılmalı ve demlenmeye bırakılmalıdır. Yaklaşık 5 dakikanın sonunda hazır olan çay, âdet kanaması başlamadan 3 gün önce içilmeye başlanır ve adet döneminin sonuna kadar kullanılır.
Adet kanaması için karışık bitki çayı; aslanpençesi, çobançantası ve civanperçemi harmanlanarak hazırlanan karışık bitki çayı, adet gecikmesi ve adet sancıları için kullanılmaktadır. Rahim kanallarını açan ve kan akışını hızlandıran bu karışım, günde 2-3 bardak aç karnına içilebilir. Tatlandırmak için bir kaşık bal kullanmak mümkündür. Fakat hazırlama aşamasında bitkilerin uzun süre kaynatılmaması gerekir. Kaynamış suya atılan karışımın, 5 dakika demlenmesini beklemek yeterli olur.
Adet sıkıntılarını önlemek için hangi besinler tüketilmelidir; protein ağırlıklı beslenen kişilerde adet sancısının daha az görüldüğü bilinmektedir. B vitamini, Kalsiyum ve magnezyum içeren; yumurta, ıspanak, incir, muz, fındık, balık ve beyaz et gibi besinler adet sıkıntılarını azaltır. Ayrıca bol su içilmesi ve mevsim meyvelerinden sıkça tüketilmesi önerilir.
