Kapat

Hamile Kadınlar İçin İdeal Spor Türleri Neler

Hamile Kadınlar İçin İdeal Spor Türleri Neler

Spora en çok hamile bayanların ihtiyacı var. Rahat bir doğum için, hem bebeğin hem annenin sağlığı içinde spor gereklidir zaten. Hamile bayanların normal bayanlara göre sporu biraz daha zordur ve her sporu yapamazlar.

Onun için egzersizlerini ve sporlarını bir salonda yapmaları ya da doktor kontrolünde yapmaları şarttır. Aksi halde olumsuz sonuçlar doğabilir ve bu durumdan bebekte annene de zarar görebilir. Hamile bayanların yapması gereken ideal spor türleri vardır. Doktorların ve uzmanların tavsiyesi üzerine normal bir bayana göre daha yumuşak hareketlerle bunu başarabilirler. Hamile Kadınlar İçin İdeal Spor Türleri Neler? Diyorsanız hemen cevaplayalım;

Yoga; Yoga gerçekten herkesin vücudu için faydalı bir spordur. Rahatlatır ve stres atmayı sağlar. Sakinleşmek hamile bayanların en çok ihtiyaç duydukları şeydir.

Yüzmek; Temiz bir suda az insanların girdiği mikrobu düşük olan bir havuzda yüzmek hamile bayanlar için ideal sporlar arasındadır.

Esnemek; Yogaya benzeyen bu esneme hareketleri hamile bayanların streslerini azaltır, ağrıları yavaşlatır ve dinginlik sağlar.

Yürümek; Yürümek birçok insan için faydalı bir spordur. Yürüyerek hem hamile bayanlar formda kalabilir hem de kaslarını gevşetirler. Bacak kaslarının ve kasıkların çalışmasıyla ağrıların azalmasına sebep verir. En basit ve sağlıklı bir spordur. Kaliteli düztaban bir spor ayakkabısıyla yapılan yürüyüşler hamile bayanlar için oldukça rahat ve güzel bir spordur.

Dans etmek; hamile bayanların hem psikolojilerini düzeltir hem kalori yakmalarını sağlar. Hamile bayanlar dans ederek hem formlarını korurlar hem de ciddi anlamda mutluluklarına mutluluk katarlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.