Kadınların her ay yaşmak zorunda kaldıkları adet sancıları yaşam kalitesini düşürmekte ve hayatınızı kabusa çevirmektedir. Kişisel özelliklerinize, genetik faktörlere ve yaşam sitilinize göre farklı seyreden bu ağrılardan kurtulmak için genellikle ağrı kesicilere yönelen bayanlar ilaçlardaki kimyasalların olumsuz etkilerinden kurtulmak için de bitkisel yöntemleri de denemek istiyorlar. Aslında doğada bulunan bazı maddelerin ağrı kesici özelliği bulunmaktadır. Mesela civanperçemi veya ada çayı, kaynar bir suya konup demlendiğinde bu ağrıları azaltabilmektedir. Eğer bu çayın tadını beğenmiyorsanız içine yine doğal bir besin olan bir kaşık bal ekleyerek daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Ağıyı dindirmenin yanı sıra bu tarz bitkisel çaylar sakinleştirici etkiye de sahiptir.
Yine adet sancıları için kullanılan soğan da doğal bir ağrı kesici olarak bilinir. Ortadan ikiye ayırdığınız soğanı kaynatarak suyunu süzüp düzenli olarak kullandığınızda adet dönemlerini daha rahat geçirdiğinizi göreceksiniz. Balla tüketilen bir başka bitkisel besin ise safran olup yine adet sancılarını dindirmede etkili olduğu söylenebilir.
Adet sancılarının en önemli sebeplerinden birisi de düzensiz ve sağlıksız beslenmedir. Kalsiyum ve B vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi, trans yağ içeren maddelerin kullanılmaması, yine abur cuburun çok fazla yenmemesi, kısaca daha sağlıklı ve dengeli beslenilmesi gerekmektedir. Böbrek, yumurta, ciğer, balık, maydanoz gibi besin maddelerini sık sık tüketmeniz, sofranızdan meyve ve sebzeyi eksik etmemeniz her ay yaşanan bu sıkıntının hafiflemesini sağlayabilir.
