Bir çok kadın detoks kelimesini başka yerlere çekerek yanlış uygulamalar yaparak sağlıkları ile oynamaktadırlar. Toksik denilen maddelerin vücuttan uzaklaştırılması olayına detoks denir. Genel olarak detoks nasıl olmalıdır?, İdeal detoksunu nasıl uygulayabilirim? Detoksun faydaları nelerdir? Detoksun zararları nedir? sorularını bu yazımızda cevaplandıracağız.
1-Genel olarak detoks nasıl olmalıdır?
Detoks genel olarak yararlı olması için bol su tüketmek, hareketli bir gün geçirmek ve sağlıklı ve düzenli beslenmek üzerinden geçmektedir. Bunların içerisine günlük koşu, spor, egzersiz vb. uygulamalar eklenebilir fakat en uygun olanı başta belirttiğimiz üç taneden oluşan temel olması gerekenlerdir.
2-İdeal detoksu nasıl uygulamalıyız?
İdeal detoksu öncelikle su tüketimi önem vererek uygulamaya başlamalıyız. Gün içerisinde 2-3 litre su tüketmek zorundayız. Su içmek detoks için önemlidir. Detoks için önemli olduğu kadar gerektiğinde fazla tüketildiği takdirde zararları elbette oluşur. Meyve suyu ve ayran gibi su tüketimine yardımcı olacak şeyler içebiliriz. Gün içerisinde kendinizi programlayın. Temiz hava almaya özen gösterin. Düzenli bir uyku programına sahip olun. Metabolizmanızı yavaşlatmayınız bunun için günde 6-8 öğün yemeye özen gösterin. 6-8 öğünü dolu dolu değil sadece açlığınızı bastıracak şekilde yemek tüketimi yapmalısınız. Gün içerisinde meyve, sebze, salatalar tüketmeye özen gösterin. Bunları öğünler arasına yayabilirsiniz. Her gün 15-30 dakika güneş ışığı alın. Protein eksikliğini et yemekleri tüketerek giderin.
3-Detoksun faydaları nelerdir?
Detoks vücut içerisinde biriken toksinleri dışarıya atmamıza yardımcı olmaktadır. Atılan bu toksinler sayesinde enerji dolu, hareketli ve kendilerini iyi hissettiren günler geçirebilirler.
4-Detoksun zararları nelerdir?
Detoks yanlış uygulanması sürecinde toksinlerin dışarıya atılamaması halinde yorgun, güçsüz, çok uykulu ve sinirli olabilirler. Bunların dışında fiziksel ve ruhsal sorunlar meydana gelebilir.
