Kadınlar ciltleri için her türlü bakımı yapmaktan kaçınmazlar, fakat her türlü bakımın olumsuz etkileri olabilir. Bu bakımlarından yanı sıra bunun yanında tüketeceğim gıdalar cildimiz için faydalı olmaktadır. Tükettiğimiz besinleri ve beslenme programınızda küçük ama etkili değişiklikler yaparak kusursuz bir güzelliği elde edebilirsiniz. Bu gıdalar ve nasıl tüketilecekleri hakkında sizlere bazı önerilerim vardır.
Cilt Güzelliği İçin Besin Önerileri;
-Mutfak içerisinde bulunan çiğ tüketebileceğiniz sebzeleri tüketmeye çalışınız. Bu sebzeler örneğin; Ispanak, brokoli ve kereviz olabilir. İçerisinde bulunan A,C ve E vitaminlerinin vücut üzerinde ve cildimiz için etkileri bulunmaktadır. A ve E vitamini vücut hücrelerinin oksijen kullanmasını sağlamaktadır. C vitamini ise yaraların iyileşmesini sağlamaktadır. Aynı zaman da cildimizin esnek kalmasını sağlar.
-Havuç cildimizin fosfor ihtiyacını karşılamak için çok önemli bir besindir. İçerisinde A vitamini bulundurur. Bu A vitamini sayesinde bağırsaklarımızı temizler ve gözlerimize çok faydalı gelmektedir. Bunların yanı sıra havuç sivilcelerin çıkmasını önlemektedir.
-Zeytinyağı cilt güzelliği için çoğu bakım malzemelerini geride bırakabilir. Zeytinyağı cildimizi pürüzsüz, esnek ve nemli bir hal almasını sağlayabilir. Cilt kurumalarına karşı önleyici bir etkisi bulunmaktadır. Cilt güzelliği için zeytinyağı şart diyebiliriz.
-Turp cilt için gençlik iksiri diyebiliriz. İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde cildimizin genç kalmasını sağlar. Ne kadar çok turp tüketirseniz o kadar cildiniz gençleşir. Cildimizin genç gözükmesi güzelliği de yanında getirecektir.
-Salatalık içerisinde bol su bulundurduğu için cilt için yararı çok fazladır. Vücut içerisindeki tuzları ve üre asidi idrar sayesinde atılmasını sağlamaktadır. Bunun yanı sıra cilt üzerindeki ter bezlerini çalıştırır. Vücut içerisindeki kanı temizler. Her gün 1-2 adet salatalık tüketerek cilt güzelliğiniz için katkıda bulunabilirsiniz.
Sizlere tüketmeniz gereken bazı besinlerin isimlerini ve yararlarını anlattım. Cilt güzelliğiniz için bu besinleri tüketmeniz gerekmektedir. Zaman içerisinde bu besinlerin faydasını sizlerde göreceksiniz.
