Kadınların en özel ayları olarak bilinen gebelik döneminde kendilerinin ve dünyaya getirecekleri bebeklerinin sağlığı için yapması gerekenler ileride yaşanabilecek olumsuzluklara karşı tedbir almanızı sağlayacaktır.
Sağlıklı bebek sahibi olmak için öneriler
Sağlıklı bebek sahibi olmak için öneriler sizin rahat bir hamilelik dönemi geçirmenizi sağlayacağı gibi bebeğinizin de sağlıklı gelişim göstermesini sağlayacaktır. Hamilelik döneminde doktor kontrolü oluşabilecek olumsuzluklara karşı erken tedbir alınmasını sağlayacağı gibi özellikle gebelik cinsinin kontrol edilmesinde muayene çok önem taşımaktadır. Dış gebelik mi? yoksa rahim içi gebelik mi? sorularına cevap bulunacak ilk muayenenin ardından hamileliğin 6. veya 7. haftasında yavrunuzun kalp atışlarını dinlemenizi sağlayacak muayene de mutlaka aksatılmadan yaptırılmalıdır. Ultrasonda görülen bebeğin sağlıklı gelişmesinin kontrol edilmesi açısından mutlaka yaptırılması gereken kan tetkikleri mikroplara ve parazitlere karşı sizin tedbir almanızı sağlayacak önlemler olacaktır.
Sağlıklı bebek sahibi olmak için yapmanız gerekenler
Sağlıklı bebek sahibi olmak için yapmanız gerekenler arasında bebeğinizin koromozom anameli yani Down sendromu riski taşıyıp taşımadığının kontrol ettirilmesi doktorunuz tarafından istenecektir. 11 ila 14. haftalar arasında yaptırılması gereken bu test yaş fark etmeden mutlaka yaptırılması gereken önemli bir inceleme olacaktır. Ortalama yüz hamile kadının 6′sında görülebilen gestasyonel diyabetine karşı şeker yükleme testi yaptırmanız doktorunuz tarafından istenecek olmakla birlikte bu tetkik gebeliğin 24 ila 28. haftaları arasında yaptırılmaktadır. Sizi hamileliğinizin teşhisinden doğumunuza kadar takip edecek bir uzmanın kontrolü altına girmeniz her zaman için çok faydalı bir karar olacaktır.
Hamilelik süresince beslenme alışkanlıklarınızın disipline edilmesi gerektiği gibi bilinçli anne adaylarına uzmanların tavsiyesi gebelik dönemi öncesinden başlayarak yiyeceklerin kontrol altına alınması olmaktadır. Hamilelik döneminde aşırı kilo alarak sorunların yaşanmaması için yediklerinize dikkat etmeniz gerekeceği gibi aynı zamanda tuz ve şeker tüketiminin minimize edilmesi şarttır. Bu dönemde uzmanlar öğünlerin az ve sık yapılmasının daha doğru olacağını ifade etmekle birlikte özellikle aşırı tatlı besinlerden uzak durulmasının gerekliliğinin de altını çizmektedirler. Anne adaylarında görülen ortak şikayetler arasında yer alan mide bulantısı, midede veya yemek borusunda yanma, gaz ve bağırsak şikayetlerine karşı ağır yemekler yenmemesi gerekmektedir. Anne karnındaki bebeğin gelişiminde faydası ispatlanmış Omega-3, 6, 9 alınması da yavrunuzun sağlığı için uzmanlar tarafından önerilmektedir.
Hamilelikte egzersiz yapılmasının faydaları arasında özellikle aşırı kilo alımının önlenmesinin yanında farklı faydaları da beraberinde getirecektir. Anne adaylarının hamilelik döneminde yapabilecekleri en iyi egzersizler arasında yüzme ve yürüyüş gelmekle birlikte kendinizi zorlayacağınız spor dallarını özellikle ilk defa yapacaksanız denememeniz önerilmektedir. Bu dönemde vücudunuzu zorlamanız veya bilmediğiniz bir spor dalını yapmaya çalışmanız riskli bir davranış olacağından önerilmemektedir.
[affiliate_news id=”104″]
40 yaşın üzerinde, daha önceki doğumlarında sorun yaşayan, kronik bir rahatsızlığı olan hamile kadınların gebelik dönemlerinde doktor kontrollerine daha da önem vermelerinin yanında uzmanın tavsiyelerini uygulamaları çok önemli olacaktır. Bu durumda olan kadınların perinatolog tarafından izlenmesi gerekmekle birlikte doktorunuz, perinatolog ve sizin aranızdaki iletişim ne kadar iyi olursa bebeğinizin sağlığının da o denli iyi olabileceği unutulmamalıdır.
