Hamilelik sırasında alınan kilolar her ne kadar gebelik döneminde dert edilmese de, hamilelik sonra erip bebeği sütten kesme dönemi geldiğinde kadınların çok rahatsız eden görünüşlerin başında gelirler. Uzmanların önerdiği ortalama 12 kilo civarında kilo alanlar zaten doğum ile birlikte giden yaklaşık 8 kilodan sonra geriye kalan 4 kiloyu da çok rahat bir şekilde emzirme döneminde vererek eski hallerine geri dönmeyi başarıyorlar. Hamilelik sırasında daha fazla alınan her kilo sonrasında zorlayıcı bir sıkıntıya düşürecek ve kilo vermek nerede ise bir işkence haline gelecektir.
Gebelik sonrası her ne kadar süt etkilenmesin diye bir diyet yapılmasa da, kadın aynadaki görüntüsünden bir türlü memnun kalmaz. Bu sebepler gebelik sonrası bu sıkıntıyı yaşamamak için almanız gereken önlemleri hamilelik sırasında yapmanız gerekir. Dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenmeniz hem bebeğinizin yeterince gelişmesine yardımcı olacak, hem de sizde oluşacak olan fazla kiloların engellenmesinde yardımcı rolü üstlenecektir.
Hamilelik sırasında çok fazla kilo aldı iseniz yine de kafanıza çok takmadan ve bebeğinizi emzirme sırasında psikolojini etkilemeden emzirme sürecinin bitmesini bekleyiniz. Olabildiğince sadece sağlıklı yiyecekler yemeyi unutmayın. Ön önemli yanlışlardan biri olan ‘ ye ki sütün olsun’ mantığı tamamen asılsız ve gerçek dışıdır. Yiyeceğiniz bal, şekerli ve hamurlu gıdalar çocuk için süt değil, sizin için kilo yapmaktan başka hiçbir işe yaramaz. Olabildiğince sebze tüketerek ve bol emzirerek daha fazla kalori yakmaya çalışabilirsiniz.
Gün içerisinde güveneceğiniz birine bebeğinizi teslim ederek bir saatlik bir yürüyüşe çıkabilir ve böylelikle inatçı kiloların daha fazla yok olmasına katkı sağlayabilirsiniz. Kesinlikle emzirme döneminde ağır diyetler ve zayıflama hapları gibi yan etkileri olan ürünler kullanmayınız. Yaklaşık 6 ay sonra bebeğinizin ek gıdaya başlama süresi ile sizde diyet çalışmalarına başlayabilir ve kısa sürede eski formunuza kavuşmayı hedefleyebilirsiniz.
Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım?
Not: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır.
