Kapat

Hamilelikte yapılması gerekenler

Hamilelikte yapılması gerekenler

Hamileliğin başlangıcında bebeğin anne karnında büyümesinden dolayı karında genişlemeler olur. Anne adaylarında halsizlik, mide bulantısı, uyku meyli, şişkinlik görünürken anne adayları mutlaka Hamilelikte yapılması gerekenleri özenle uygulamalıdır.

Daha hamileliğe karar vermeden beslenme düzenlerine dikkat etmesi gereken bayanlar yediklerine ve içtiklerine dikkat etmelidir. Bolca A vitamini, B vitamini C vitamini almalı vücudu vitaminsiz, dirençsiz bırakmamalıdır.

Hamilelikte doktor izni dışında ilaç kullanamayacaklarından dolayı bayanlar, ilaç yerine geçen sebze ve meyveleri tercih etmeliler. Süt, yoğurt ve peynir tüketimine özen göstermelidir her anne adayı. Protein, fosfor, kalsiyum ve çeşitli vitaminlerin kaynağıdır süt, peynir, yoğurt. Dengeli beslenen anne adayları öğünlerinde atlamamalılar. Kanama olmadığı sürece anne adayı hamileliğinin son 6 haftasına kadar eşiyle cinsel ilişkiye girebilir. Doktorunun vereceği egzersizleri düzenli bir şekilde yapmalı veya egzersiz salonlarına düzenli gitmelidir. Günlük yürüyüşler yapmalıdır. Evde ufak tefek işlerini de yapabilir. Bunlar zorlamadan evi süpürme, toz alma, çamaşırları makinaya atma, ütü vb. gibi ev işleri. Ağır koltukları kaldırıp, ittirme gibi işlemlere kesinlikle girmemelidir. Çalışan ve iş yerinden izin alamayan anne adayları hamileliğin 4. Haftasına kadar çalışabilir. Günde 2-3 fincan kahveyi de zararlı bulmayan uzmanlar, anne adaylarının çay içebileceklerini de söylerler. Hamilelikte doktor gözetiminde olmak sık sık kontrole gidip bebeği kontrol ettirmek gereklidir.

Bebeğin anneyi ve dış etkenleri duyduğunu unutmayın. Annesinin söylediklerini duyan bebek büyüdükçe tepkileri de büyük olmaya başlar. Düşük tehlikesi ve kanama tehlikesi olmayan anne adayları pinpon, golf gibi sevdikleri sporları da yapabilirler. Anne adayları her zamankinden daha dikkat etmeliler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.