Hamilelikte multivitamin kullanımı…
Anne adayları rahat bir hamilelik geçirmek, bu sırada vücutlarında eksilen vitaminleri dengelemek hem de bebeklerine takviye olur düşüncesi ile multi vitaminler kullanıyorlar. Bu aslında çok doğru bir davranış değil
Fakat uzmanlar anne adaylarına hamilelik süresinde multi vitamin kullanmalarını pek önermiyor. Aynı zamanda anne adaylarının bu dönemde kan ilaçlarından da uzak durması gerektiği söyleyen uzmanlar multi vitaminler içinde bulunan bazı maddelerin hamilelik sürecinde anne adaylarının sağlıklarını etkileyebileceğini söylüyorlar. Bunların yerine gerekli vitaminleri için doğal meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiği belirtiliyor. Multi vitaminlerin bazıları vücutta uzun süre atılamayan mineralleri de barındırıyor. Bunlar hamilelik süresince anne adaylarının organlarını etkileyebiliyor. Özellikle bu dönemde böbreklerin daha az emilim yapması nedeniyle fazla multi vitamin kullanımı hamilelik süresince böbrek taşı kumlanma böbrek ağrısı gibi sorunlara neden olabiliyor. Doktor kontrolünde olmadığı sürece multi vitaminler hamilelik süresince kesinlikle zararlı. Doktor kontrolünde takviye olarak multi vitamin ilaçlar yazılsa bile anne adaylarının bu ilaçları bol su ile ve yemeklerden sonra almaları tavsiye ediliyor. Hamilelik döneminde haşlanmış patates tuzlu leblebi, pilav gibi yemekler tüketilmeli, kızartma ve hamur işi yemeklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Ayrıca hamilelik süresince bulantı yapan ağır yemeklerden de uzak durulmalı daha hafif ve sindirimi kolay yemekler seçilmelidir. Hamilelik döneminde ayrıca sigara alkol gibi maddelerden kesinlikle uzak durulması gerekirken parfüm gibi sağır kokularında anne adaylarının sağlığını bozabileceği belirtiliyor.
Sağlıklı bebek için hamilelikte beslenme
Sağlıklı bebek için hamilelikte-gebelikte beslenme…Bebeğin hamilelikte tek besin kaynağı vardır. O da siz. Bu nedenle özellikle hamilelikte beslenme şeklinize önem vermeniz gerekiyor. Hamilelik gebelik döneminde dengeli ve farklı beslenme önemlidir. Yapacağınız şey doğal, taze ve bol çeşitli besinleri hamilelik süresince almaktır.
Gebelikte Beslenme, Vitaminler ve Takviyeler
Hamile-gebe kaldığınızı anladığınızda yada hamile kalmaya karar verdiğinizde yedikleriniz içtikleriniz arasında bebeğe ve kendinize zarar verecek bir şey olup olmadığını araştırın. Hamilelikte sebze ve meyveyi daha fazla yemeli, şekerli, tuzlu ve işlenmiş besinleri azaltmalısınız.
