• SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KADIN
  • BİLGİ
  • CİLT BAKIMI
  • GÜZEL SÖZLER
  • DİĞER
    • Anlamlı Sözler
    • Aşk Sözleri
    • Komik Sözler
    • Sevgi Sözleri
    • Resimli Sözler
    • Dini Sözler
    • Ata Sözleri
    • Ünlü Sözleri
    • Özel Günler
    • SAÇ BAKIMI
    • Rüya Tabirleri
    • Şiirler
    • ANNE ÇOCUK
    • Astroloji
    • Burçlar
    • Makyaj
    • Tarifler
    • Teknoloji
    • Yazılım
    • Saç Modelleri
Facebook X (Twitter) Instagram
Netde.Org
Home»Anne Çocuk»Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?
Anne Çocuk

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

adminBy admin3 Eylül 2020Yorum yapılmamış2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Hamile olmak kelimenin tam anlamıyla bolca baş ağrılı günler demektir. Belki de bu, doğanın sizi bir anne olmanız için hazırlamanın yoludur. Hamilelikte Baş ağrısı birçok kadında hamileliğin ironisidir. Daha önceden kullandığınız ilaçların çoğuna güvenemezsiniz. Özellikle de düzenli baş ağrısı veya migreniniz varsa… Neyse ki tekrarlayan baş ağrılarından kurtulmanızı sağlayabilecek başka taktikler var. Peki hamilelikte baş ağrısı nasıl geçer? gelin hemen öğrenelim…

Hamilelikte Baş Ağrısı Neden Olur?

Hamilelikte baş ağrısı konusunda asıl suçlu, her zamanki gibi, vücudunuzda meydana gelen hormonal değişikliklerdir. Diğer baş ağrısı nedenleri ise gebelikte yorgunluk, gerginlik, hamilelik döneminde artan açlık veya duygusal stres, sinüs tıkanıklığı ve alerjidir. Daha önce bahsettiğimiz hamilelikte baş ağrısı neden olur konumuzda da detaylı olarak anlatmıştık hamile olduğunuz dönem daha hassastır. Bu faktörlerin bir veya birden fazlasının kombinasyonu sonucu gebelikte baş ağrısı meydana gelebilir.

Gebelikten önce rutin baş ağrısı yaşamayan kadınlarda bile gebelik döneminde ağrılar ortaya çıkar. Gebelikte baş ağrılarının büyük çoğunluğu ciddiye alınır ya da endişelenilecek herhangi bir durumu kapsamaz. Ancak, başınız ağrısı dört saatten fazla sürerse veya diğer semptomlarınız (ateş, görme bozuklukları veya yüz ve ellerinde şişkinlik) varsa, doktorunuzu aramalısınız.

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer

Bazı baş ağrıları kaçınılmaz olsa da, birkaç önlem ile bazı sebeplerden kaynaklananları önlemeyi başarabilirsiniz.

Yeterince dinlenmeye dikkat edin. Birinci ve üçüncü trimesterlerde özellikle sıkıntılı hissettiğiniz durumlarda gereklidir.  Ancak iyi bir şeyin çok fazlasının baş ağrısına neden olabileceği için fazla uyku çekmeyin.

Bir gıda günlüğü tutun. Bazı gıdalar (çikolata, peynir, dondurma ve işlenmiş etler dahil) baş ağrısını tetikleyebilir. Gıdaları takip ederek hangilerinin baş ağrısı ile bağlantılı olduğunu keşfedebilir, bu yemekleri beslenme listenizden çıkarabilirsiniz.

Kahveyi bırakırken dikkat edin. Hamilelik süresinde kafeini çok hızlı kesmek baş ağrısını tetikleyebilir. Her ne kadar sadece bir günlük kahve tüketiyor olsanız bile, kafeini tamamen bırakmadan önce yarım bardağa indirin. Aynı kural soda için de geçerlidir.

Biraz hava alın. Sıcak, havasız alanlardan ve güçlü kokulardan kaçının (her zamankinden daha hassas olursunuz). Günlük rutin olarak temiz hava almaya özen gösterin.

Sessizliği sağlayın. Gürültü sizde baş ağrısına sebep olabilir. Yüksek sesler için aşırı duyarlıysanız, en gürültülü ortamdan uzak. Gürültülü iş yerinde çalışıyorsanız, patronunuza aşırı gürültüyü azaltmak için adımlar atmasını isteyin veya mümkünse daha sessiz bir bölgeye geçmeyi talep edin.

Alternatif tıp. Stresin bir baş ağrısına dönüşmesini önlemek için doğum öncesi yoga, meditasyon veya biraz nefes egzersizi yapın. Kısacası  rahatlamanıza yardımcı olacak her şeyi yapın.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
admin
  • Website

Related Posts

Çocukların ayak sağlığı için tavsiyeler

13 Temmuz 2023

Çalışan Annelerin Yaşadığı Sorunlar

13 Temmuz 2023

20’li Yaşlarda Bebek Sahibi Olmanın Artıları Eksileri

25 Şubat 2022

Leave A Reply Cancel Reply

Sağlık

Erkeklerde Sperm Eksikliği Nedenleri Ve Belirtileri

By admin11 Haziran 20230
Saç Modelleri

Aleyna Tilki Saç Modelleri

By admin24 Nisan 20210
Anne Çocuk

Sezaryen doğumun zorunlu olduğu durumlar

By admin4 Eylül 20200
Rüya Tabirleri

Rüyada Papağan Görmek, Rüya Yorumu

By admin10 Aralık 20220
Yaşam

Nöbetçi Sevgili

By admin8 Eylül 20200
Sağlık

Enerjinizi Arttırmak İçin Tavsiyeler

By admin2 Eylül 20200
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
© 2023 Netde.Org Designed by

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.