İnsanın hayatı boyunca vereceği en önemli karar olduğunu düşündüğüm hamilelik dönemi öncesinde rahat gebelik geçirmek ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için almanız gereken önlemlere dikkat etmeniz uzmanlar tarafından şiddetle önerilmektedir.
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler sizin ve dünyaya getireceğiniz bebeğinizin sağlığı için çok önemli olmakla birlikte yaşanabilecek olumsuzluklara karşı tedbir almanız her zaman yerinde bir karar olacaktır. Hamilelik öncesinde dikkat etmeniz gereken en önemli konuların başında beslenme alışkanlığınız gelmektedir. Vücudunuzun sağlıklı besinler sayesinde gebelik dönemine hazırlanmasının yanında hamilelik düşünülen zamandan üç ay öncesi başlanılacak folik asit takviyesi kesinlikle aksatılmamalıdır. Eczanelerde rahatlıkla bulabileceğiniz multi vitaminler bu konuda vücudunuzu destekleyeceği gibi vitamini alırken dikkat etmeniz nokta 770 mcg′den daha fazla A vitamini içermemesi olmalıdır.
Hamile kalmadan önce yapılacaklar listesinin başında vücudunuza sayısız zararı bulunan alkol ve sigara alışkanlıklarından mutlaka vazgeçmeniz yer almaktadır. Erken doğum, düşük ve farklı problemlerin yaşanmasına neden olacak alkol, sigara alışkanlığı yavrunuzda da sorunlara neden olabilir. Sigaranın kadınların hamile kalma ihtimalini azalttığı bilinmekle birlikte baba adayının da mutlaka bu kötü alışkanlığı bırakması uzmanlar tarafından önemle tavsiye edilmektedir. Hamilelik öncesindeki süreçte kafein tüketimini azaltmanız da yapmanız gerekenler arasında yer almakla birlikte bu alışkanlığınız vücudunuzun ihtiyacı olan demir emilimini azaltması nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir alışkanlık olacaktır. Hamilelik öncesinde kilonuzu kontrol altına almanız ve fazlalıklarını var ise mutlaka vermeye çalışmanızda rahat, sağlıklı gebelik dönemi geçirmenizde size faydalı olacaktır. Hamilelik öncesinde egzersiz yapma alışkanlığını edinmeniz sağlığınıza faydalı olacağı gibi stres atmanızı ve ideal kiloya kavuşmanızı sağlayacaktır.
Gebelikten önce beslenme alışkanlıklarınızı disipline etmeniz, bolca meyve ve sebze tüketmeniz, kalsiyum açısından zengin süt, vücudunuza birçok faydası bulunacak balık yemenizde size faydalı olacaktır. Gebelik sürecine hazırlıklarınız içinde dişçinize genel muayene olmanız ve gerekli tedaviye ihtiyaç duyulursa vakit kaybetmeden başlamanızda önem taşımaktadır. Bu dönemde hormonlarınızda oluşacak değişiklikler diş eti kanamalarına, çürüklere, bakteri plağı oluşumuna neden olacağından mutlaka önceden tedbir almanız gerekecektir. Eşinizin ve kendinizin ailesinde genetik sorunlardan kaynaklanan problem yaşanıp yaşanmadığını araştırmanızda bu önemli kararı vermeden önce yapılması gerekenler arasında yer almaktadır. Bu araştırma sonuçları ilk muayenede doktorunuzla paylaşılmalı ve eğer genetik sorun yaratacak bir hastalık varsa baştan tedbirler alınmaya çalışılmalıdır.
[affiliate_news id=”189″]
Hamile kalmak istediğinizde mutlaka yumurtlama döngünüzü hesaplamanız gerekmekle birlikte bu yöntemle gebe kalmayı şansa bırakmamanız mümkün olmaktadır. Sigortacınızla görüşerek sağlık poliçenizin hangi kapsamlarda olduğunu öğrenmeniz ve doğum sırasında oluşacak masrafların sigortadan karşılanması için gerekli girişimleri yapmasını istemenizde size ekonomik bir kazanç sağlayabilir. Bu süreçte oluşabilecek enfeksiyonlara karşı ekstra özen göstermeniz gerekeceğinden az pişmiş et yememeniz, pastörize edilmemiş peynir ve yoğurt tüketmemeniz özellikle dikkat etmeniz gerekenler arasında yer almaktadır.
