Kapat

Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir?

Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir?

Bebeğin gelişimini sağlayan en önemli besin kaynağı anne sütüdür. Annelerin emzirme döneminde bebeklerinin gelişimi için sağlıklı beslenmesi gerekir. Doğum sonrası en çok karşılaşılan problemlerden biri annelerin bebeklerini besleyebilecekleri yeterli kalite ve miktarda sütlerinin olmayışıdır.

Süt üretimi annelerin tüketmiş olduğu besinlerle bağlantılıdır. Aynı zamanda anne sağlığını olumsuz yönde etkileyen besinlerden uzak durulmalıdır. Sigara, alkol anne sütünün arttırıcı etkisini ortadan kaldırmaktadır. Çay- Kahve gibi kafein ağırlıklı içecekler annenin sağlığını olumsuz yönde etkilediği gibi bebeğinizin de sağlığını olumsuz olarak etkilemektedir.

Evde uygulayabileceğiniz pratik yöntemlerle sütünüzün kalitesini arttırabilir bebeğinizin gelişimini sağlayabilirsiniz. Öncelikle sütü az olan annelerimiz bol sıvı tüketmelidirler. Sütün kalitesini ve miktarını arttırmak için bol sıvıya ilave olarak evde anne sütünü arttıran bitkilerden faydalanabilirsiniz. Pratik ve kolay bitkisel çaylar hazırlayabilirsiniz. Özellikle incir ve beyaz dut anne sütünü arttıran en iyi besin kaynaklarıdır. Yedi-Sekiz adet kuru inciri 10 dk kaynar suda haşlayarak sarıya yakın suyu çıktıktan sonra günde bir veya iki defa tüketebilirsiniz. Yine aynı şekilde dut kurusunu kaynatarak suyunu içebilirsiniz.

Gün içerisinde tüketeceğiniz dereotu da sütünüzün daha kaliteli olmasını sağlayacaktır. Yalnız alacağınız dereotunun yeşil ve taze olmasına dikkat etmelisiniz. Günde yiyeceğiniz bir-iki porsiyon beyaz üzüm de sütünüzü arttırıcı etkiye sahiptir. Fesleğen bitkisinin de süt arttırıcı etkiye sahip olduğu belki birçok kişi tarafından bilinmiyor ancak fesleğen bitkisi sütünüzün daha verimli olmasını sağlayacaktır. Bu yüzden yemeklerinizde fesleğen bitkisine de yer vermelisiniz.

Tarçın anne sütünü arttırdığı gibi anne sütünün tadını da değiştirmekte sütün lezzetini de arttırmaktadır. Bir bardak ılık sütün içerisine biraz toz tarçın ve bir tatlı kaşığı bal koyarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda ısırgan otu çayının da anne sütü üzerinde etkisi unutulmamalıdır. Bir avuç ısırgan otu yapraklarını kaynar suda 5-10 dakika kaynatarak 3-4 dakika kadar dinlendirin. Bir kaç dakika demlendirin. Demlendikten sonra ısırgan otu çayınızı tüketebilirsiniz. Çemen otu çayı, Kırmızı Ahududu çayı ve deve dikeni çayı da tıpkı Isırgan otu çayı gibi anne sütünü arttırıcı etkiye sahiptir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.