ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN YİYECEKLER
Emziren annelerin hep tedirgin oldukları konu, bebeğime sütüm yeterli mi? Yeterince doyuyor mu? Takviye gıdalar, çaylar alınarak, sütün biraz daha fazla olması için uğraşırlar. Aslında Anne sütü nasıl arttırılır sorusunun en net cevabı sudur. Bol bol su içmeniz sütünüzü arttıracaktır. Su içmeniz hem sizin için, hem de süt oluşması için çok önemlidir. Suyun haricinde tatlı gıdalarında süt oluşumunda faydalı olduğu söylenir.
Mesela sütlaç, anne sütünde büyük bir rol oynar. Her gün 1 tane yumurta yemeniz, hem sütünüzün çoğalmasına, hemde kalitesinin artmasına yardımcı olur. Baklagiller sütü çoğaltır fakat aşırı gaz yaptığı için, bebeğiniz rahatsız olabilir. Ayrıca asitli içecekler bebeğe gaz yapabilir.
Bol bol çorba içmek, en çokta pirinç çorbası süt oluşumunda faydalıdır. Ve Anne sütü nasıl arttırılır sorusuna rezene çayının faydalı olduğu cevabı verilebilir. Dereotu anne sütü oluşumunda, rezene çayı kadar etkilidir. Düzenli olarak tüketilen, çemen otu tohumunun süt yaptığı biliniyor. Ayrıca arpa, kimyon ve susamdan faydalanabilirsiniz. Hem sağlıklı hemde besin değeri yüksek gıdalar süt oluşumunda çok faydalıdır. Günlük sıvı tüketiminize ıhlamur çayı ekleyerek, süt oluşumunu arttırabilirsiniz. Fazla tüketmemek şartı ile yer elması ve kestaneden de sür için faydalanabilirsiniz. Aşırıya kaçmamak kaydı ile tüm gıdalardan yararlanabilirsiniz. Yüksek moral, sakinlik ve iyi dinlenmiş olmak süt oluşumunda faydalı olacaktır. Leblebinin de anne sütüne oldukça faydalı olduğu bilinmektedir. Günde bir avuç leblebi tüketebilirsiniz. Hem faydalı, hemde bol su içmenize etki etmektedir.
Bol bol sebze, meyve tüketebilir, süt takviyesi yapabilirsiniz. Ayrıca, Anne sütü nasıl arttırılır? Psikolojik olarakta huzurlu olmanız sütünüzün çoğalmasında fayda sağlar. Sürekli stres içinde, korku içinde olursanız, sütünüz daha çok gelecektir. Bebeğinizi bol bol emzirin ve sizde bol bol su için. Geleneksel olarak çözüm sunduğu söylenen takviye gıdalar, yeşil, kırmızı ve turuncu sebzeler, fesleğen, sarımsak, yulaf, zeytinyağı, keten tohumu yağı, susam yağı gibi gıdalardan faydalanabilirsiniz. Ayrıca sizinde enerjinizin artmasında faydalı olur. Sebzeleri çiğ yemeyin ve mümkün olduğunca pişmiş sebze tüketmeye gayret edin. Çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.
